학술저널
현재 심리학계에서는 불교적 수행방법에 기반한 심리치료 프로그램이 유행하고있다. 주로 마음챙김에 기반한 프로그램들이 대다수였다면, 최근 자비가 주목받으면서 관련된 연구들이 활기를 띠고 있다. 본 논문에서는 불교 대승 전통에 기초하여 개발된 자애미소명상1)을 체험한 11명의 일반인을 대상으로, 명상체험에 관한 인터뷰를 실시하고 그 내용을 질적인 연구방법인 합의적 질적 분석2)으로 분석하여 경험구조를 살펴보았다. 분석결과 수행동기, 수행 중 체험, 수행 후 변화, 수행에 대한 이 해의 4개 영역으로 구분되었고 4개 영역의 하위로 총 22개의 범주가 생성되었다. 자애미소명상의 핵심체험은 에너지가 순환되고 몸이 이완되며 따뜻해짐, 몸에 대한 자각이 섬세해지고 변화에 민감해짐, 우주와 존재와의 연결감과 합일감을 느낌, 있 는 그대로 수용함으로써 고요하고 온전함을 경험함, 행복과 감사의 마음을 경험함,자신과 이치에 대한 깨달음으로 요약되었다. 이를 통해 심리치료적 효과는 자기이해와 수용, 긍정정서의 확장, 정서를 조절하는 힘, 긍정적인 신체적 변화, 관계에서 의 변화, 신심이 깊어짐 등 다양하게 변화를 나타냈다. 이에 대한 심리치료적 의미와 기제에 관해 논의하였다.
I. 들어가는 말
II. 연구방법
III. 결과
IV. 논의
V. 맺음말
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