코어 안정화 트레이닝이 학생 농구선수의 평형성과 등속성 근기능에 미치는 영향

The effect of core stability training on balance and isokinetic muscular function of student basketball players

본 연구의 목적은 학생농구 선수들을 대상으로 코어 안정화 트레이닝 프로그램을 16주간 적용하여 그룹 간(운동군, 통제군)평형성과 등속성 근기능의 변화를 분석하는 것이다. 16주간의 코어 안정화 트레이닝을 수행한 운동 선수들과 수행하지 않은 운동 선수들 간의 정적 평형성에는 유의미한 차이가 나타났으며, 16주간 코어 안정화 트레이닝을 수행한 운동선수들과 수행하지 않은 운동선수들 간에 등속성 근기능 에서 차이가 나타났다. 코어 안정화 트레이닝을 수행한 그룹이 수행한지 않은 그룹에 비하여 정적 평형 성이 유의하게 증가하였으며, 등속성 근기능 또한 유의하게 증가하였다. 이는 구기 운동선수들에게 코어 안정화 운동이 정적 평형성과 등속성 근기능 증가에 도움을 주었다고 사료된다. 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 농구선수들에게 정적 평형성의 향상에 기여할수 있다. 또한 등속성 근기능 중, 하지와 요부 근력의 최대 근력의 향상을 기대할 수있다. 앞서 언급한 바와 같이 대부분의 스포츠는 코어 부위의 중요성이 강조된다. 이에 본 연구에서 활용된 코어 안정화 트레이닝 프로그램은 근력 향상은 물론, 불안정한 상태에서의 코어근육과 그와 연관된 근육을 자극하기 때문에 트레이닝 이후 경기 현장에서 일정부분 경기력 향상과 안정성을 기대할 수 있을 것이다.

This study aims to compare and analyze the changes of static balance, and isokinetic muscular on between two groups(15 in the exercise group, 15 in the control group) by applying a 16 week core stability training program combining strength and balance training to elite athletes with athletic careers of more than 5 years in basketball. The results were as follows. First, there was difference in static balance between athletes who received the core stability training program for 16 weeks and the athletes who did not. This suggests that the core stability training helped these ball sport athletes increase their static balance. Second, there was a difference in the isokinetic muscle strength of athletes who received the core stability training program and the athletes who did not. The isokinetic muscular function of the trained group was significantly higher than the group that had not taken the core stability training. This suggests that the core stability training helped these athletes to improve knee joint isokinetic function and the maximum strength of the lumbar. In conclusion, the core stability training program can enhance muscular strength and could be expected to improve performance and stability in the game because the training stimulates core muscle and other related muscles when in an unstable state.