본 연구는 요가의 심리치료적 측면에 초점을 둔‘불안 해소를 위한 요가치료 프로그램’이 불안, 우울 및 스트레스 반응에 미치는 영향을 검증하고 그 적용의 유용성을 규명하기 위한 것이다. 사용된 프로그램은 1:1 치료 요가인 비니요가에서 제시하는 만성 불안을 위한 요가 수련을 일반인들에게 맞도록 일부 내용을 재구성한 것이다. 불안은 상태-특성불안 척도 (STAI) 를 활용하여 측정하였으며, 우울증은 BDI, 스트레스 반응은 공격성, 긴장, 분노, 신체화, 우울 등 7개 하위 요인으로 이루어진 스트레스 반응 척도를 사용하였다. 연구 결과 실험집단의 특성불안 점수가 통제집단에 비해 유의미하게 감소하였고, 스트레스 반응 하위 요인 중 신체화, 우울의 점수가 통제집단에 비해 유의미하게 감소하였다. 반면에 상태불안 및 우울은 유의미하게 감소하지 않았다. 따라서 비니요가를 이용한 요가치료 프로그램은 불안을 감소시키고, 스트레스 반응에 긍정적인 영향이 있는 것으로 결론지을 수 있다. 이러 한 본 연구의 결과는 향후 국내에서 비니요가의 치료적 측면에서 활용성을 높이고, 심리치료적 관점에서 요가치료 프로그램을 진행하는 데 있어 의미 있는 자료가 될 것이다.
The objective of this study is to discuss and provide evidences of the usefulness of‘ Yoga Therapy Program for Anxiety Relief’and its effects on anxiety, depression and stress response. The program used in this study was reconstructed to fit non-professionals and it is based on vini yoga program for chronic anxiety. State-Trait Anxiety Inventory (STAI) was used to measure anxiety and BDI was used to examine the depression. Stress response was examined by stress response inventory consisting of seven sub-item such as aggression, tension, anger, somatization, depression and so on. This study was conducted at the OOcenter of A university in Suwon and program participants were recruited publicly. The participants(13 persons) were assigned to an experimental group and the friends of the participants (13 persons) were assigned to a non-treatment control group. This yoga therapy program was executed for 8 weeks, 1.5 hour per session each week. The results are as follows; First, this yoga therapy program significantly reduced the trait anxiety of the experimental group compared to the control group. But the state anxiety of the experimental group was not significantly affected compared to the control group. Second, this yoga therapy program significantly reduced the somatization, depression index in stress response of the experimental group compared to the control group. But aggression, tension, anger, frustration, fatigue index in stress response of the experimental group was not significantly affected compared to the control group. The above results suggest that the yoga therapy program based on vini yoga in this study can reduce anxiety and affect stress response positively, which can be incorporated into existing yoga therapy programs to enhance their psychotherapy effects and increase the therapeutic utilization of vini yoga.
I. 들어가는 말
II. 불안 해소를 위한 요가치료 프로그램
III. 방법
IV. 연구 결과
V. 논의
VI. 맺음말
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