현대 사회에서 요가는 심신의 다양한 질병과 스트레스 관리에 효과적인 도구로 활용되고 있으며, 보완대체의학의 5대 영역 중 심신 치료개입 영역으로 인정받고 있다. 본 논문에서는 요가의 치료적 관점과 치료적 효과를 고찰함으로써 전일 건강 모델로서의 요가를 조망해보았다. 판차 코샤 모델에 근거한 요가의 인간관과 전일주의 원리, 그리고 요가치료의 원리와 방법들을 살펴보았다. 요가는 근골격계와 심폐 기능을 향상시키고 통증과 스트레스를 감소시키며 부정 적인 정서를 완화하고 긍정적인 정서를 증진시키는데 매우 효과적인데, 심신 의학과 통합의학에서 주목하고 있는 요가의 치료적 효과와 기전을 살펴보았다. 또한 본 논문에서는 양적 연구방법을 사용한 실험 논문과 임상 결과들을 근거로 요가 자세와 호흡, 이완의 생리적･심리적 효과들을 살펴봄으로써 요가의 치료적 효과를 개괄적으로 제시하였다. 요가는 현대 의학의 통합적 접근과 현대 심리상담의 보완적 접근에 매우 유용한 분야로 평가할 수 있다.
Yoga is used effectively for the management of various illness and stress in modern society and yoga is classified as mind-body intervention among 5 categorization of Alternative and Complimentary Medicine. This study researches yoga as a holistic health model by examining on the therapeutic effects of yoga. This study reviews a view of human and a holistic perspective of yoga, and principles and methods of yoga therapy. Yoga is very effective on musculoskeletal and cardiopulmonary function, pains and fatigue, stress reduction, and emotional disorders. It presents the therapeutic mechanism of yoga that Mind-body Medicine is studying on the basis of clinical study outcomes. And it examines in a general way the therapeutic effects of yoga focusing the physiological and psychological effects of yoga postures, yoga breathing and yoga relaxation. It is concluded that Yoga is evaluated as a very useful method for integrative approaching of western medicine and for complimentary method of psychotherapy and counseling.
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 요가의 전일주의 원리
Ⅲ. 요가의 치료적 관점
Ⅳ. 심신의학에서의 요가에 대한 조망
Ⅴ. 요가의 치료적 효과
Ⅵ. 결론
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