여자 청소년의 신체활동과 영양섭취가 골밀도에 미치는 영향

Effects of Nutrient Intake, and Physical Activities on Bone Mineral Density in Female Adolescents

본 연구는 여자 청소년의 신체활동 및 영양섭취가 골밀도에 미치는 영향을 알아보고 여자 청소년들의 골밀도를 높이기 위한 방안을 제시하기 위해 실시되었다. 제5기(2009-2011) 국민건강영양조사 자료 중 만 12-18세의 여학생 583명의 자료를 최종 분석에 사용하였으며, SPSS 23.0 프로그램을 이용하여 분석하였다. 조사결과, 골밀도는 연령과 체중, 신장, 격렬한 신체활동량, 총신체활동량, 근력운동 일수와 정의 상관관계를 보였으며, 탄수화물 섭취량, 체중당 단백질 섭취량과는 부의 상관관계를 보였다. 골밀도에 영향을 주는 요인인 연령과 신장, 체중을 보정한 후 골밀도에 영향을 미치는 신체활동과 영양 섭취 요인을 살펴본 결과, 격렬한 신체활동은 골밀도에 정적인 영향을 주는 것으로 나타났다. 또한 신체활동 일수에 따른 골밀도의 차이를 알아본 결과, 격렬한 신체활동의 경우 주 5일이상, 근력운동은 3일 이상 실천한 여자 청소년의 골밀도가 유의미하게 높았다. 이는 골밀도가 가장 빠르게 축적되는 청소년기에 걷기 위주의 저강도나 중강도의 신체활동을 하기 보다는 주5일 이상 규칙적인 고강도의 신체활동이나 주3일 이상의 근력운동을 하는 것이 골밀도를 높이는데 효과적이라는 것을 의미하는 결과이다. 따라서 여자 청소년들의 골밀도를 높이기 위해서는 학생들에게 신체활동의 중요성을 알리기 위한 교육 프로그램을 개발·운영해야 하며, 학교체육수업과 스포츠 클럽활동에 학생들이 적극적으로 참여하여 고강도 신체 활동을 실천할 수 있도록 흥미로운 교육프로그램이나 다양한 교수학습법을 개발해야 할 것이다.

The purpose of this study was to investigate the relationship between bone mineral density, and physical activities and nutrient intakes in female adolescents. The 5th Korean national health and nutrition examination survey were analyzed using SPSS 23.0 package program. Results showed that bone mineral density was positively correlated with age, weight, height, high intensity physical activity, total physical activity, and strength exercise days but negatively correlated with carbohydrate intake and protein intake per body weight. After adjustment of age, height and weight, high intensity physical activity positively affected bone mineral density in female adolescents. In addition, female student showed high bone mineral density when they participated more than 5 days of high intensity physical activity or 3 days of strength exercise. These results indicated that to maintain adequate bone mineral density, female adolescent should perform high intensity physical activities or strength exercise. Therefore, physical education teachers should help female students actively participate in physical education classes or school sports club.