호흡운동 프로그램이 여성 노인의 자세에 미치는 영향

Effects of Breathing Exercise Program on Posture of Old Females

본 연구는 호흡운동 프로그램이 여성 노인의 자세에 미치는 영향을 구명하여 여성 노인들의 건강한 일상생활 영위와 삶의 질 향상에 도움이 되는 효과적인 운동프로그램의 기초 자료를 제공하는 데 있다. 본 연구 대상자는 65세 이상 여성 노인으로 운동군(n=16), 대조군(n=12)으로 하였다. 운동군은 호흡운동 프로그램을 12주 동안 주 3회, 60분 으로 실시하였고, 운동강도는 HRR 40~55%, RPE 11~13 범위 안에서 실시하였으며, 대조군은 평상시 생활을 그대 로 유지하였다. 자료 처리는 SPSS(version 23) 통계 프로그램을 이용하여 대응표본 t 검정, 독립표본 t 검정을 실시하였고, 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 하였다. 본 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 운동군에서는 정중선에서 무릎(슬개골)중앙 위치의 좌&#8228;우 차이 값이 감소하는 경향을 나타냈고, CG는 유의하게 증가하였다((p<.05). 둘째, 측면 기준선에서 경골 외측과의 거리를 의미하는 무릎거리의 좌&#8228;우 차이 값은 운동군에서 증가하는 경향을 나타냈고, 대조군은 유의하게 증가하였다(p<.05). 이상의 결과를 볼 때 12주 동안의 호흡운동은 여성 노인의 자세 불균형을 개선하고, 변형으로의 이행을 지연시키는 것을 확인하였다.

Purpose of this study is to investigate the effects of breathing exercise program on posture in old females. The subjects participated in this study were females aged 65 years or more; they were divided exercise group (n=16) and control group(n=12). For 12 weeks, the subjects in the exercise group practiced the breathing exercise program for 60 minutes per each session, three times a week. The intensity of exercise was kept in the ranges of HRR 40~55% and RPE 11~13; the subjects in the control group kept ordinary daily lives. Data analysis of this study was processed by paired t-test, independent t-test, SPSS statistical program. The significant level of all the hypothesis was set to α=.05. First, the results of posture showed decreasing tendency in EG &#8211;with respect to left and right difference value of central knee from midline while CG showed significant increase. Second, Left and right difference value of knee distance which meant distance from lateral base line to outer shin bone showed increasing tendency while CG showed significant increase. Taking above results together, breathing exercise program for 12 weeks improved imbalance of knee array of elderly women, delayed transition to transformation.