노인의 낙상예방을 위한 운동중재로서 전신진동운동의 효과에 관한 고찰

Review on the Effect of Whole body vibration for Fall prevention in Elderly

노화로 인한 낙상은 외상, 골절 등으로 인하여 심각한 합병증을 유발할 뿐만 아니라 추가적인 기능장애를 초래함으로써 일상생활과 환자의 재활의욕을 저하시키고, 합병증으로 인한 사망을 초래할 수도 있어 노인에게 있어 중요한 문제점으로 인식되고 있다. 이러한 낙상을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동프로그램을 통해 근기능과 평형성, 가동성등 신체기능의 저하를 예방, 향상시켜야 할 것인데, 노인들의 경우 이미 신체기능이 상당 부분 감소되어 있어 운동 자체가 낙상을 유발하는 요인으로 작용할 수 있으므로 안전을 최우선적으로 고려하여야 하며, 너무 어려운 운동이나 반대로 너무 단순한 운동의 경우 지속적으로 실시하는데 어려움이 있으므로 안전하고 배우기 쉬우면서 장기간 지속할수 있는 형태의 운동을 권장하여야 할 것이다. 이러한 측면에서 볼 때 전신진동운동은 안전하고 쉽게 실시할 수 있으면서 근신경계 기능을 향상시켜 낙상의 위험성을 감소시켜 줄 수 있는 효과적인 운동중재 방안으로 제공될 수 있을 것이다.

Human aging involves many changes, such as a decrease in muscular fitness, balance and mobility. Poor muscle strength of lower extremity, balance and mobility compromise independence inactivities of daily living and may lead to an increase in fall risk. Falls may cause fragility fractures and hence give rise to reduces quality of life and increased disability. The deleterious consequences asring from falls have driven researchers to seek effective interventions to modify fall-related risk factors in the elderly. Recently, whole body vibration is gaining popularity in training of various populations and a good number of studies have examined the effects of WBV on muscle strength, balance, mobility etc. Thus WBV training can be recommended as a effective and safe exercise intervention for fall prevention in the elderly.