정기적인 신체활동 참여의 효과 총론：건강증진을 위해 체중 조절을 할 것인가? 체력증진을 할 것인가?

The Effect of Regular Physical Activity Participation: Weight Loss ? or Development of Physical Fitness ?

많은 사람들이 건강증진을 위해 정기적인 신체활동에 참여하고 있다. 정기적인 신체활동 참여를 통해 체중감소와 건강한 체중을 유지시켜 궁극적으로 현대사회의 가장 큰 문제점인 비만을 해결할 수 있다. 대부분의 사람들은 운동수행 중 체중을 중요한 건강지표로 인식하여 건강상태를 평가하고, 목표체중을 선정하여 운동을 수행하고 있다. 그러나 지나친 체중에 대한 집착은 극단적인 다이어트나 과도한 운동이라는 잘못된 습관을 야기 시킨다. 뿐 만 아니라 건강한 체중감소가 이루어지기 위해서는 장기간의 정기적인 신체활동 참여가 필수적이다. 본 총론은 규칙적인 신체활동 참여를 통해 단기적으로 체력이 증진되고, 대사성질환 위험요인들을 건강한 수준까지 감소되며, 장기적으로 비만도가 건강한 수준까지 감소되기 때문에 지나친 체중조절에 대한 집착보다는 체력증진의 효과를 기대할 것을 제안하고 있다.

Participating in regular physical activity is recommended for health promotion. Physical activity participation produces weight loss and healthy body weight maintenance, and essentially the prevalence of obesity decreases. Most people utilize the body weight as physical activity motivation or goal; however, some of them engages in over-exercise or extreme diet in order to extreme weight loss in relatively short period of time. The current review study demonstrates that regular physical activity participation increases health related physical fitness is associated with risk factors of metabolic disorder including blood pressure, glucose, triglyceride, cholesterol and insulin during short period of time, and produces the appropriate amount of weight loss during long period of time.