요부강화 프로그램이 간호사의 요통, 유연성 및 근력에 미치는 효과

Effect of Strengthening Program for Nurses in Relation to Back Pain, Flexibility and Muscle Strength

본 연구는 요부강화 프로그램이 간호사의 요통, 유연성 및 근력에 미치는 효과를 확인하고자 실시한 유사실험 연구이다. 연구대상자는 요통점수가 4점 이상인 간호사이며, 실험군 24명, 대조군 22명이였다. 실험처치는 본 연구자가 개발하고 타당도를 확인한 요부강화 프로그램을 활용하여 교육은 2주 1회, 운동은 주 3회, 총 6주간 실시하였다. 요부강화 프로그램의 효과를 확인하기 요통, 유연성, 근력을 측정하였으며, 자료분석은 SPSS Win 12.0을 이용하여 기술적 통계 및 repeated measures ANCOVA로 분석하였다. 본 연구결과에서 요부강화 프로그램을 수행한 실험군은 수행하지 않은 대조군보다 요부의 전굴, 후굴, 회전, 좌측굴, 우측굴시 통증이 감소하였으며, 유연성이 증가하였고 신전자세에서 근력이 증가한 것으로 나타났다.

Purpose: This study sought to identify the effects of a strengthening program on nurses with chronic low back pain in relation to pain management, flexibility, and muscle strength. Methods: Subjects consisted of 46 nurses (experimental group: 24 nurses, control group: 22), who had a back pain score of over 4 points. The experimental group participated in a strengthening program consisting of education and exercise for 6 weeks. Results: After the strengthening program, the experimental group reported a significant decrease in pain in the anterior and posterior flexion, rotation, left and right lateral bending position compared to the control group. The experimental group also exhibited significantly increased flexibility of the lumbar spine, as well aslumber muscle strength in extension position compared to the control group. Conclusion: The above results showed that the strengthening program can help reduce low back pain and increase back muscle strength and flexibility in nurses suffering from chronic back pain. Therefore, the strengthening program can be a practical tool in relieving chronic back pain as an effective nursing intervention.