중년여성의 건강증진을 위한 태극권 운동프로그램의 적용 효과

A Study on the Effects of Tai-Chi Exercise Program for Middle Aged Women

본 연구는 8주간의 태극권 운동이 중년여성의 갱년기 증상, 우울, 스트레스, 피로, 혈중 지질농도 및 혈중 코티졸 농도에 미치는 효과를 조사한 비동등성 대조군 전후실험설계로 시도된 유사실험연구이다. 대상자는 40-64세이하의 중년여성으로 실험군 15명과 대조군 16명이었으며, 실험처치로는 실험군에게만 8주간 태극권운동을 실시하였다. 실험 전ㆍ후로 두군 모두 갱년기 증상, 우울, 스트레스, 피로, 혈중 지질농도 및 혈중 코티졸 농도를 측정하였다. 측정된 자료는SPSS/WIN14.0을 이용하여 동질성 검증은 Chi-Squre와 t-test로, 두 집단의 태극권 운동의 효과 비교는 실험전ㆍ후평균차이에 대한 t-test로 분석하였다. 연구결과는 8주간의 태극권운동에 참여한실험군의 우울(t=2.864, p=.009), 스트레스(t=2.683, p=.012), 피로(t=2.738, p=.010), 혈중 코티졸(t= 2.222, p=.034)은 참여하지 않은 대조군보다 감소하였다.

Purpose; This study was aimed to identify the effect of Tai-Chi exercise program on climacteric symptom, depression, stress, fatigue, serum lipids and serum cortisol of middle-aged women. Method; A non-equivalent pretest-posttest experimental design was used. Participants were recruited from the Community Health Center in Busan, Korea. The participants were assigned to either an experimental group(15) or a control group(16). Tai-Chi exercise program was administered twice a week for 8 weeks to participant in experimental group. Result: There was a statistically significant difference in depression, stress, fatigue and cortisol level. However, there was not a statistically significant difference in climacteric symptom and serum lipids. Conclusion ; These results suggest that Tai-Chi exercise program could be utilized as an effective nursing program to reduce depression, stress and fatigue in middle-aged women.