니야사와 현대 셀프터치 기법의 비교 연구

Comparative Study between Nyasa and Modern Self-touch Techniques

요가에서 니야사는 만뜨라와 함께 해당 신체 부위를 접촉하면서 주의를 보내는 것으로 집중과 자각력을 높이고 손의 접촉을 통해 신체의 쁘라나를 활성시켜 미묘한 효과를 나타낸다. 본 연구는 요가 니야사와 현대 셀프터치 기법인 자기신체 마사지, 추마요법, 감정자유기법에 대한 이점을 비교 연구하였고, 이를 토대로 셀프터치 요가프로그램의 적용 가능성 유무를 판단하기 위하여 예비 연구를 진행하였다. 예비 연구결과 셀프터치 요가프로그램은 신체 감각의 변화를 경험하게 하였고, 온전한 집중과 신체에 대한 소중함을 갖게 하였다. 이에 따라 니야사는 신체 감각을 향상시킬 것이며 특히 촉감 상실로 인해 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움이 될 것이라고 보고 있다. 향후 셀프터치 요가프로그램이 주요 건강문제 및 전인적 건강을 위한 요가 치료로의 적용을 기대해 보는 바이다.

Along with Mantra, Nyasa is one of the representative yoga practices to pay attention to a body part by touching it, which would resultingly increase concentration and heighten self-awareness. By touching body with hands, in addition, body prana is activated, so slight changes would occur to the body. In this study, benefits of yoga nyasa and modern self-touch techniques including self massage, chuma therapy, and emotional freedom techniques have been compared, and based on the comparison results, preliminary research has been performed to determine whether self-touch yoga program would be able to be practically applied. The results demonstrated that self-touch yoga program helped participants experience sensory changes of their body, and they became able to entirely focus on and aware of the preciousness of their own body. In this way, nyasa would enhance the sensory capacities, and furthermore it would be very helpful to ones who suffer from apselaphesia. It is therefore expected that the self-touch yoga program would be applied to treatments for main health problems or as a holistic intervention.