12주의 K-Bar웨이트트레이닝이 주니어 엘리트 선수의 신체 정렬 변화에 미치는 영향

The Effects of 12-Week K-Bar Weight Training on the Body Alignment Changes of Junior Elite Athlet

[서론] 본 연구의 목적은 신체정렬에 어떠한 영향을 미치는지 확인하는 것이다. [방법] S시 소재 체육 중학교 주니어 엘리트 선수 18명(나이;14.25±1.05년, 키; 160.53±8.06cm, 몸무게; 48.42±8.18kg, BMI; 19.00±1.98kg·㎡)을 대상으로 12주간 주 4회 K-Bar웨이트 트레이닝을 실시하였으며, 트레이닝 전, 후 신장, Trunk length, 체중의 변화를 비교 분석하였다. [결과] 연구 결과 신장은 트레이닝 전 160.53±8.06 cm에서 이후 161.14±8.1 cm로 0.61 cm(약 0.38%)의 증가가 나타났으며, 통계적으로 유의한 수준이었다(p<.01). Trunk length 역시 401.56±5 .54 mm에서 416.78±64.58 mm으로 상승이 나타났으나, 통계적으로 유의한 수준은 아니었다(p=.088). 체중의 경우에는 50.69±10.36 kg에서 트레이닝 이후 53.98±10.59 kg으로 상승하였으며, 통계적으로 유의한 수준으로 나타났다(p<.01). [결론] 12주간 주 1회 K-Bar웨이트트레이닝을 통해 바른 자세를 습득하는 것은 신체정렬에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 가능성을 확인하였다.

[INTRODUCTION] To confirm the effects of 12-week K-Bar weight training on body alignment changes. [METHODS] The K-Bar weight training was applied to 18 junior elite athletes(age;14.25±1.05 years, height; 160.53±8.06cm, weight; 48.42±8.18kg, BMI; 19.00±1.98kg·㎡) at physical education middle schools in S City four times per week for 12 weeks. Changes to their height, trunk length, and weight were compared and analyzed before and after the training. [RESULTS] The subjects height increased from 160.53±8.06 cm before the training to 161.14±8.1 cm(by about 0.38%) af-ter the training in a statistically significant level(p<.01). Their trunk length also increased from 401.56±5 .54 mm to 416.78±64.58 mm, but the increase was not statistically significant(p=.088). And their weight increased from 50.69±10.36 kg before the training to 53.98±10.59 kg after the training, and the increase was statistically significant(p<.01). [CONCLUSION] Possibility that acquiring the right posture through K-Bar weight training once a week for 12 weeks can have positive effects on body alignment.