인터벌 트레이닝과 유산소 운동이 대사증후군 환자의 심폐체력과 동맥경직도에 미치는 영향

Effects of Interval Training and Aerobic Exercise on Cardiorespiratory Fitness and Arterial Stiffness in Metabolic Syndrome Patients.

[서론] 본 연구는 인터벌 트레이닝과 유산소 운동이 대사증후군 환자의 심폐체력과 동맥경직도에 미치는 영향을 규명하였다. [방법] 연구대상자는 대사증후군으로 진단된 중년여성을 선정하여 인터벌 트레이닝 집단(n=10)과 유산소 운동 집단(n=10)으로 구분하였다. 12주간 인터벌 트레이닝(여유심박수의 80~90%와 60%, 40분)과 유산소 운동(여유심박수의 60%, 50분)을 주 5회 실시하였으며 대사증후군 위험인자, 심폐체력 및 동맥경직도를 분석하였다. [결과] 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 대사증후군 위험인자(체중, 체지방율, 허리둘레, 공복 혈당, 수축기와 이완기 혈압, 중성지방 및 HDL-콜레스테롤)를 유의하게 개선시키는 것으로 나타났지만 집단 간 유의한 차이는 없었다. 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 심폐체력 지표(VO˙ 2max)를 유의하게 증가시키는 것으로 나타났지만 집단 간 유의한 차이는 없는 것으로 나타났다. 또한 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 동맥경직도 지표(맥파 속도)를 유의하게 감소시키는 것으로 나타났지만 집단 간 유의한 차이는 없었다. [결론] 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 대사증후군 환자의 심폐체력과 동맥경직도 개선에 효과적인 것으로 생각된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of interval training and aerobic exercise on the cardiovascular fitness and arterial stiffness in metabolic syndrome. [METHOD] Participants were randomly assigned an interval training group(n=10) or a aerobic exercise group(n=10). Interval training(80-90% of HRR or 60% of HRR, 40min) and aerobic exercise(60% of HRR, 50min) have performed 5times a week for 12weeks. Metabolic risk factor, cardiorespiratory and arterial stiffness were measured at before and after 12 weeks from each group. [RESULT] The metabolic syndrome risk factors(weight, %fat, waist circumference, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, trigly-ceride, and HDL-Cholesterol) were significantly improvement than those after treatment in both interval training and aerobic exercise groups before treatment, with no significant group difference. The VO2max were significantly increased than those after treatment in both interval training and aerobic exercise groups before treatment, with no significant group difference. The Pulse Wave Velocity were significantly increased than those after treatment in both interval training and aerobic exercise groups before treatment, with no significant group difference. [CONCLUSION] Interval training and aerobic exercise had im-provement effects on cardiovascular fitness and arterial stiffness in metabolic syndrome patients.