반사적 신경근 트레이닝과 원판-트렘폴린 트레이닝이 균형능력 및 등속성 근기능에 미치는 영향

Effects of Reactive Neuromuscular Training and Baps-Trampoline Training on Balance Ability and Isokinetic Muscle Function

[서론] 이 연구는 반사적 신경근 트레이닝과 원판- 트렘폴린 트레이닝을 실시하였을 때 균형능력, 등속성 근기능을 비교하여, 일반인들의 운동능력 개선을 위한 트레이닝 방법을 제시하고자 하였다. [방법] 일반대학생들을 무선 표집하여 두 집단으로 구분하였으며(반사적 신경근 트레이닝 집단: 10명, 원판-트렘폴린 트레이닝 집단: 10명), 측정항목은 균형능력(전/후, 내/외 정적․동적 균형)과 등속성 근기능을 실시하였다. 본 연구의 운동프로그램은 8주간 주 3회, 각 종목 당 30초 휴식을 실시하였으며, 운동 강도는 2주 단위로 증가하였다. [결과] 전․후 동적/정적 균형(오른발, 왼발)에서는 집단과 시기에서 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 내․외 동적 균형(오른발)에서는 측정시기에서 반사적 신경근 트레이닝의 운동프로그램 효과가 유의한 것으로 나타났다. 또한 등속성 근기능인 60o/sec Peak Torque/BW에서는 굽힘(왼발)의 운동프로그램 효과가 유의한 것으로 나타났다. [결론] 8주간의 반사적 신경근 트레이닝과 원판-트렘폴린 트레이닝은 오른발의 동적 평형성 및 왼발의 굽힙근의 개선에 유익한 영향을 주는 것으로 판명되었다.

[INTRODUCTION] This study is provided of Reactive Neuromuscular Training and Baps-Trampoline training performance to balance ability, isokinetic muscle function with compare as well as is improved of exercise ability with training methods. [METHOD] Subjects 20 peoples divided in two group(Reactive Neuromuscular Training group: 10, Baps-Trampoline Training group: 10) in this study. All subjects measured Balance ability(anterior/posterior, medial/lateral Static & Dynamic balance) and Isokinetic Muscle Function(60o/sec PeakTorque/BW). [RESULT] Anterior /Posterior Static & Dynamic(right, left) were not significant, Medial/Lateral Dynamic balance(right) were significant. 60o/sec Peak Torque/BW were significant on flexion(left). [CONCLUSION] 8 weeks Reactive Neuromuscular & Baps-trampoline training had proved right-foot to dynamic balance and left-foot to flexor in improvement affirmative effect.