규칙적인 기(氣)체조 수련이 노인의 건강체력과 혈당 및 혈중 지질변화에 미치는 영향

Impacts of Regular Qi-Training on Health-Related Fitness, Blood Glucose and Blood Lipids of Elderly People

[서론] 본 연구는 노인의 건강증진을 목적으로 규칙적인 기체조 수련이 노인의 건강체력, 혈당 및 혈중지질 변화에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. [방법] 연구대상은 65세 이상 노인 총 30명을 실험집단 15명, 통제집단 15명으로 무선 할당하여 12주간 주 5회 기체조 수련을 실시하였다. 분석기법으로 연구대상자의 신체적 특성은 χ2(Chi-square) 검증 하였고, 집단의 동질성 검증은 t-test, 기체조 수련이 노인들의 건강체력과 혈당 및 혈중지질 변화에 미치는 영향을 알아보기 위해 반복측정변량분석(Repeated Measures ANOVA)하였다. [결과] 첫째, 기(氣)체조 수련은 노인의 건강 체력 중 악력과 평형성 향상에 효과적인 영향을 미치며, 유연성과 민첩성에는 별다른 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌다. 둘째, 기(氣)체조 수련은 노인의 혈당 및 혈중지질 중 혈당, 총 콜레스테롤, 중성지방의 감소와 HDL-C 증가에 효과적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. [결론] 노인들의 규칙적인 기체조 수련은 악력과 평형성의 향상으로 노인들의 건강체력에 긍정적인 영향을 미치며 혈당 및 혈중지질 개선의 효과성을 증명하였다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to examine the impact of regular Qi- training on the change of eld-erly people s health-related fitness, blood glucose and blood lipids in an effort to promote the health of the elderly. [METHOD] The subjects in this study were 30 senior citizens. After they were randomly assigned to an experimental group and a control group, the experimental group underwent Qi-training for 12 weeks, five times a week. χ²(Chi-square), t-test, and repeated measure ANOVAs were conducted for statistical analysis. [RESULT] First, Qi(氣) training was effective in the impact on improvement in grip and balance in elderly people s health-related fitness. But there was no special impact on flexibility and agility. Second, Qi(氣) training was effective in the reduction in blood glucose, total cholesterol and neutral lipid and in the increase in HDL-C in elderly people s blood glucose and blood lipids. [CONCLUSION] Elderly people s regular Qi-train-ing had the positive impact on elderly people s health-related fitness. The improvement was found in grip and balance, blood glucose and blood lipids.