자결성 수준에 따른 운동유형의 선택이 참가자의 심리․생리적 효과와 지속실천에 미치는 영향

Effects of a Choice of Exercise Mode of Participants’ Psychological, Physiological Effectiveness and Adherence on the Level of Self-determination

1[서론] 본 연구의 목적은 내․외동기 수준에 따른 신체활동의 선택이 운동참가자의 심리적․생리적 변화에 어떠한 영향을 주는지를 관찰하고, 장기적 관점에서 어떤 차이를 보이는지 알아보는데 있다. [방법] 연구 참가자는 대학생 70명을 대상으로 하였으며, 탈락자를 제외한 64명의 자료를 분석하였다. 실험절차는 문창일(2011)과 Parfitt & Gledhill(2004)의 방법을 따랐으며, 수집된 자료에 대해 기초기술통계와 탐색적 요인분석(EFA), Cronbach α값을 구하였고, 일원반복측정분산분석, 독립표본 t-검정을 실시하였다. [결과] 첫째, 신체활동에 따른 정서경험은 자결성 집단(실험집단)이 비교집단에 비해 긍정적 정서경험은 더 높게 지각하고, 부정적 정서경험은 더 낮게 지각하는 것으로 나타났다. 둘째, 자결성 집단은 비교집단에 비해 내적동기는 높고, 외적동기는 낮은 것으로 나타났다. 셋째, 자결성 집단은 비교집단에 비해 운동행동변화 수준이 더 높게 증가한 것으로 나타났다. 넷째, 시간의 흐름에 따른 운동정서의 변화에서 자결성 집단은 비교집단과 각성수준(FAS)의 증감은 비슷한 양상을 보였으나, 감정수준(FS)에서 더 큰 증가폭과 지속시간을 보였다. 다섯째, 자결성 집단은 비교집단에 비해 동일한 강도에서 운동강도(RPE)를 더 낮게 지각하는 것으로 나타났다. 여섯째, 운동기간의 변화에 따라 자결성 집단은 비교집단에 비해 생리적 변인에서 더 긍정적인 효과를 보였다. 24주간의 정기적인 운동은 실험참가자들에게 정량적인 신체적 변화를 가져왔다. 마지막으로 자결성 집단은 비교집단에 비해 운동참가율이 더 우수한 것으로 나타났다. [결론] 내적으로 동기화된 자결성 집단은 대부분의 요인에서 비교집단에 비해 긍정적인 효과를 보이고 있다. 따라서 현장에서 운동참가자를 지도하는 코치는 자결성 이론의 원리를 바탕으로 참가자들의 호기심 자극이나 내적동기화를 이루기 위한 환경 조성에 노력하여야 한다.

[INTRODUCTION] The purposes of this study were to test the effect of physical activity selected by the level of internal and external motivation on psychological (emotion, motivation, arousal level), and physiological changes (HR, RPE) and to investigate the difference of these changes in the long-term point of view. [METHOD] 70 college students were participated and data from 64 subjects were analyzed with a dropout of 6 subjects. Experimental procedure was refer to the method of Moon(2011) and Parfit & Gledhill(2004). Descriptive statistics, exploratory factor analysis (EFA), Cronbach’s alpha, one-way repeated measures ANOVA, independent t-test were performed using SPSS (version 19.0 for Windows), and a prior level of significance was set as p<.05. [RESULT] The results are showed as follow: First, the emotion experience in preference exercise mode group appeared to have higher perceptive of positive emotion experience and lower perceptive of negative emotion experience than emotion experience in non-preference exercise mode group in physical activity. Second, the preference exercise mode group revealed higher of internal motivation and lower of external motivation than non-preference exercise mode group. Third, the preference exercise mode group presented higher increase in stage of exercise behavior change than non-preference exercise mode group. Fourth, the preference exercise mode group in change of exercise emotion showed a larger increase and duration in feeling scale (FS), and the increase and decrease of felt arousal scale (FAS) were similar with non-preference exercise mode group. Fifth, the preference exercise mode group revealed to lower perceptive of exercise intensity than with non-preference exercise mode group at the same intensity. Sixth, the preference exercise mode group in change of exercise duration appeared to have more a positive effect on the physiological variables than non-preference exercise mode group. 24 weeks of regular exercise to the participants brought a qualitative change in the change of physical. Finally, the preference exercise mode group was superior to exercise participations than non-preference exercise mode group. [CONCLUSION] Self-determination group had higher positive effect than comparison group for all factors. Therefore, coach should understands principle of self-determination theory and try in curiosity encouragement of exercise participants or environment furtherance to accomplish internalized motivation.