태권도 선수의 웨이트 트레이닝과 PNF 훈련이 무산소성 능력 및 혈중 스트레스 변인에 미치는 영향

Effects of weight training and PNF training on anaerobic capacity and blood stress variables in university taekwondo players

이 연구는 남자 대학 태권도 선수들을 대상으로 웨이트 트레이닝, PNF 훈련 및 복합 훈련을 8주간 훈련방법에 따라 실시하여 훈련 전, 훈련 4주후 그리고 훈련 8주후의 무산소성 능력과 혈중 스트레스 변인의 변화를 파악하고 훈련 효과를 규명함으로서 보다 효율적인 훈련방법을 제시하는데 목적이 있다. 무산소성 능력의 차이의 경우 웨이트 트레이닝 그룹은 최고 파워 및 평균 파워가 유의하게 증가하였으며, PNF 훈련그룹은 최고 파워와 평균 파워 모두 8주간의 훈련 후에 유의하게 증가하였고, 복합훈련 그룹은 8주간의 훈련 후 최고파워와 평균파워가 유의하게 증가하였다. 그리고 혈중 스트레스 변인의 차이의 경우는 웨이트 트레이닝 그룹에서 CPK 활성도와 코티졸 농도 모두 훈련 8주후 통계적으로 유의한 차이가 없었으며, PNF 훈련 그룹은 CPK 활성도만 8주간의 훈련 후 유의하게 감소하였고 코티졸 농도는 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 복합 훈련 그룹에서는 CPK활성도가 훈련 8주후 유의하게 감소하였으며, 코티졸 농도는 통계적으로 유의한 차이가 없었다.

The effects of 8 week weight training, PNF training, and the complex training on the anaerobic power, and blood stress anaerobic capacity and blood stress variables were investigated among 21 collegiate Taekwondo playes. Seven subjects were randomly assigned to each group, and underwent 8 week training programs. Each variable was measured before and 4 and 8 weeks after the training. For the maximum and the average powers were analyzed for the anaerobic power. The amount of creatine phosphokinase( CPK) and the Cortisol hormone indicating the level of muscle damage were analyzed for the blood stress variables. There were 3 experimental groups and 3 data collection sessions. The anaerobic power(maximum and average power) significantly increased in all the training groups after 8 weeks. There was no significant change of the blood stress factors (CPK and cortisol) in the weight training group after the training, the PNF and the combination groups showed significantly decreased CPK levels after the 8 weeks. The cortisol levels in both groups weren t significantly different from the pre-tests.