규칙적인 유산소운동이 비만 중년여성의 신체구성 및 폐기능 변화에 미치는 영향

Effects of regular aerobic exercise on body composition and pulmonary function in obese middle-aged women

본 연구는 12주간의 복합트레이닝 후 비만중년여성의 신체구성 및 체지방률의 변화가 폐기능의 변화에 미치는 영향을 알아보고자 실시되었다. 피험자는 체지방률이 30%이상인 비만 중년 여성 37명으로 선정하였으며, 대조군 14명과 운동군 23명으로 무선 배정하였다. 12주간의 유산소운동 프로그램은 V ˙ O2R의 60%에서 주당 3회, 하루 60분 동안 실시하였다. 12주간의 유산소운동 참여에 따른 집단과 측정시기 간 상호작용효과를 검증하기 위해 반복측정분산분석(repeated measure ANOVA)을 실시한 결과, 운동군에서 유산소운동 후 체중(p<.01), 체지방률(p<.001), WHR(p<.01)는 유의한 감소를 나타낸 반면에, FEV1/FVC(p<.001), FEF25-75%(p<.001), MVV(p<.05)는 유의한 증가를 나타내었다. 운동 후 FEV1/FVC와 FEV25～75%의 변화량은 체지방률의 변화량과 음의 상관관계를 나타내었으며, 또한 MVV의 변화량도 체중, 체지방률, WHR등의 모든 신체구성성분의 변화량과 음의 상관관계를 나타내었다. 이러한 결과는 규칙적인 유산소운동이 신체구성성분의 유의한 감소, 특히 체지방량의 감소와 함께 폐기능이 효과적으로 개선되어짐을 제시한다.

The purpose of this study was to determine effects of regular aerobic exercise on body composition and pulmonary function in obese middle-aged women. Thirty seven obese women (≥30%fat) were randomly divided into control( n=14) and exercise group(n=23). Supervised exercise program for 12 weeks consisted of 60% V ˙ O2R, 3days a week, and 60minutes a day. Two-way ANOVA with repeated measures was used to analyze an interaction effect between time and group. Whereas body weight(p<.01), %fat(p<.001), and WHR(p<.01) were significant decreased, FEV1/FVC(p<.001), FEF25～75%(p<.001), and MVV(p<.05) were significant increased after exercise training. The change of FEV1/FVC and FEV25～75% was negatively associated with the change of %fat. Also, the change of MVV was negatively correlated with the change of body weight, BMI, %fat, and WHR. The results of this study suggest that regular aerobic exercise may induce a significant reduction of body composition, especially percent body fat, along with the improvement of lung function