이 연구는 탄성 밴드 운동과 스위스 볼 운동이 신체조성 및 혈액변인에 미치는 영향을 규명하기 위한 것으로 비만 여대생 27명을 3그룹(탄성밴드 그룹; 9명, 스위스 볼 그룹; 9명, 통제 그룹; 9명)으로 나누어 8주간 실시하였다. 신체조성 변인은 체중, 체지방율, 제지방량이며, 혈액변인은 T-C, HDL-C, LDL-C, TG로 각각 운동전․후에 측정하였다. 이상의 연구절차를 통해 얻은 연구 결과 및 결론은 다음과 같다. 첫째, 신체조성의 변인인 체중, 체지방율에서는 상호작용 효과에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 둘째, 혈액성분의 변인인 TC에서는 측정시기에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 셋째, 제지방량, HDL-C, LDL-C, TG에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과에서 비만 여대생을 대상으로 8주간의 탄력밴드와 스위스 볼을 이용한 저항성 운동이 체중과 체지방율, TG HDL-C에서 긍정적인 결과가 나타나 비만 예방과 치료에 적절한 운동 운동방법임을 알 수 있었다. 그러나 비만 여대생에게 더욱 큰 효과를 미치기 위해서는 적절한 운동 강도와 운동 시간을 고려한 프로그램의 연구 및 피험자들의 식생활 통제가 이루어진다면 비만 예방 및 치료에 더 큰 효과가 나타날 것으로 사료된다.
The purpose of this study was to investigate effects of elastic band and swiss ball exercise in body composition and blood components on obese woman college students. Subjects of 36 females(over body fat 30%) elected in this study. All subjects divided 3 groups(elastic band training group: 9, swiss ball training group: 9, control group: 9). All subjects measured body composition variables(bodyweight, %fat, lean body mass), blood components variables (Total-cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, Triglyceride) before and after a 8-weeks. Statistics analysis used to One-way Repeated ANOVA, and Post-hoc used to Scheffe. The result of this study were as follows; first, Body weight, %fat was significant interaction-effects(p<.05), second, TC, was significant measurement- period(p<.01). Third, Lean body mass, HDL-C, LDL-C, TG was not significant. On the basis of this study, these results indicate that elastic band & swiss ball exercise program is affirmative effects in weight, %body fat, TG, HDL-C in obese woman college students. However it is considered that more proper exercise intensity & time on program and dietary- life control required to be developed in order to be more effective in preventing and treating obesity.
서론
연구 방법
결과
논의
결론 및 제언