유산소 및 근력 복합운동이 비만 중년여성의 신체구성, 심박수변이도 및 혈역학적 요소에 미치는 영향

The effects of aerobic and muscular combined exercise on the body composition, heart rate variability and hemodynamic factors of middle-aged obese women

본 연구는 유산소 및 근력 복합운동이 비만 중년여성의 신체구성, 심박수변이도 및 혈역학적 요소에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 비만 중년여성20명을 운동집단(n=10)과 통제집단(n=10)으로 구분하였다. 운동집단은 8주, 주 5회, 50분간 HRmax 50~60% 강도에서 유산소 운동(30분) 및 1RM 50~60% 강도에서 근력운동(20분)을 실시한 결과 다음과 같은 결과를 얻었다. 신체구성요인인 체중, 체지방율, WHR은 사전에 비해 운동 후에 유의하게 감소하였다. 심박수변이도 요인인 복잡도, 안정도, 저주파 성분, 고주파 성분, 상대균형도는 사전과 사후 간에 유의한 차이가 발견되지 않았다. 혈역학적 요소인 수축기 혈압, 이완기 혈압, 평균 동맥혈압, 맥압, 심박수, 심근산소소비량은 사전에 비해 운동 후에 유의하게 감소하였다. 결론적으로, 8주간 유산소 및 근력 복합운동은 비만 중년여성의 신체구성과 혈역학적 요소에 긍정적인 영향을 나타냈다. 그러나 복합운동이 심박수변이도에 미치는 긍정적인 효과는 발견하지 못했다.

The purpose of this study was to investigate the effects of aerobic and muscular combined exercises on the body composition, heart rate variability and hemodynamic factors of middle-aged obese women. The subjects were divided into two groups; exercise group (n=10) and control group (n=10). Exercise treatment consisted of 50 min per 1 time, 5 times per week during 8 weeks. The variables of body composition, heart rate variability and hemodynamic factors were measured in all subjects before and after aerobic and muscular combined exercise. The results of this study were as follows: The weight, %fat, WHR of the exercise group before test were higher than those of the same group after exercise. There was no significant difference between pre and post test in SDNN(standard deviation of all normal RR intervals), RMSSD(the squared root of mean squared difference of successive R-R interval), LF(low frequency), HF(high frequency), LF/HF ratio. The heart rate, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, pulse pressure, mean arterial pressure, myocardial oxygen uptake of the exercise group before test were higher than those of the same group after test.