코로나19 팬데믹은 모든 것이 서로 연결되어 있음을 보여주었다. 이 팬데믹은 서로를 대하는 방식을 바꾸었고 상호의존성의 가치를 가르쳐주었다. 이동제한을 겪으면서 사람들은 온라인 토론을 통해 사회적 불의를 바라보는 도덕적 민감성을 키웠다. 언론에서는 미국의 오랜 인종 불평등을 두드러지게 다루었다. 인종 차별, 미세 차별과 무의식적 편견은 미국 사회 전역에서 점점 더 많이 논의되고 있는 주제이다. 우리가 의식하는 인식의 바깥에 존재하는 암묵적 편견을 식별해내는 것은 의미있는 변화를 시작하기에 좋은 지점이다. 마음챙김 수행은 무의식적 편견이 지닌 부정적인 영향을 인식하고 이에 대응하는 하나의 방법이다. 기존 사고 패턴을 저지하여 새로운 신경 경로를 구축하는 역량은 마음챙김 수행을 통해 연마된다. 이 연구는 마음챙김이 주의, 알아차림, 수용, 관용의 기술을 통한 형평 도구로 어떻게 사용될 수 있는지 탐구한다.
The COVID-19 pandemic has demonstrated that everything is interconnected. This pandemic has changed the way we treat one another as well as taught us the value of interdependence. People developed a moral sensitivity to the social injustices they saw on online forums while in lockdown. Media highlighted long-standing racial inequities in the United States. Racism, microaggressions, and unconscious bias are all topics that are increasingly being debated in societies across the United States. Identifying our implicit biases, which exist outside of our conscious awareness, is a great place to start making meaningful changes. Mindfulness practice is one way to identify and counteract the negative effects of unconscious bias. The capacity to construct new neural pathways that interrupt established thought patterns is honed through mindfulness practice. This paper explores how mindfulness can be used as an equity tool through the skills of attention, awareness, acceptance, and generosity.
1. Introduction
2. What is implicit bias, and why it matters
3. Biases in various settings
4. Biases and the Brain
5. What is mindfulness?
6. Mindfulness and the Brain
7. Mindfulness and non-judgmental awareness
8. Mindfulness and Acceptance
9. Mindfulness and Generosity
10. Conclusion