아로마 함유 소금을 이용한 족욕이 스트레스, 피로에 미치는 효과

The effect of foot bath using aroma-containing salt on stress and fatigue

발이 따뜻하면 혈액순환이 좋아져 신진대사가 잘되어 피로가 줄어드는데 족욕법은 스트레스를 해소하고 피로를 줄이는 방법 중 하나이다. 본 연구에서는 미네랄이 풍부한 사해소금에 Sandalwood, Lavender, Peppermint aroma essential oil을 6:4:1의 비율로 블랜딩한 것을 적용한 족욕법을 k지역의 20~30대 대학생 및 대학원생들을 대상으로 주 1회 시행한 그룹(I)과 주 3회 시행한 그룹(II)의 스트레스와 피로에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 아로마 소금 족욕 시 물의 온도는 신체가 가장 편한 38~39℃에서 20분간 실시하고 전, 후 체온, 혈압, 심박수 측정과 스트레스, 피로감 설문 및 사후 만족도를 조사하였다. 족욕 주기 및 시간별 비교했을 때 그룹 I, II는 수축기혈압에서 유의한 변화가 있었으며, 그룹 II에서 감소 변화가 더 컸다. 스트레스, 피로감 설문에서 그룹 모두 아로마 소금 족욕 전, 후 감소하였고, 그룹 II의 변화 항목이 더 많았다. 사후 만족도는 비교적 높았다. 현재 호흡기질환이 유행하고 있어서 아로마 소금 족욕을 이용한 home care로 건강한 삶을 영위하기를 바라는 바이다.

Warm feet improve blood circulation, improve metabolism, reduce fatigue, and foot bath is one of the ways to relieve stress and reduce fatigue. In this study, the foot bath method, which applied the blending of Sandalwood, Lavender, and Peppermint aroma essential oil with mineral-rich Dead Sea Salt at a ratio of 6:4:1, was conducted once a week (I) and three times a week (II) for college students in their 20s and 30s in k region to investigate the effect of stress and fatigue. During the aroma salt foot bath, the water temperature was conducted at 38-39℃, the most comfortable body temperature, blood pressure, heart rate measurement, stress, fatigue survey, and post-satisfaction were investigated. When compared by foot bath cycle and time, groups I and II had significant changes in systolic blood pressure, and the decrease was greater in group II. In the stress and fatigue survey, both groups decreased before and after the aroma salt foot bath, and there were more items of change in group II. Post-satisfaction was relatively high. Currently, respiratory diseases are prevalent, so I hope you lead a healthy life with home care using aroma salt foot bath.