리듬 점프 트레이닝이 여중생의 체력과 스트레스 및 자율신경계 활성도에 미치는 영향

The Effect of Rhythm Jump Training on the Physical Fitness, Stress and Autonomic Nervous System Activity in Middle School Girls

목적 이 연구는 12주간의 리듬 점프 트레이닝이 여중생의 체력과 스트레스 및 자율신경계 활성도에 미치는 영향을 규명하였다. 방법 이를 위하여 여자중학생 45명을 대상으로 리듬 점프 트레이닝 집단(RJG), 점프 트레이닝 집단(JG), 통제집단(CG)에 각각 15명씩 무선 배정하여 리듬 점프 트레이닝 전⋅후 체력과 스트레스, 자율신경계 활성도를 측정하였다. 리듬 점프 트레이닝 프로그램은 주 3회, 1일 45분, 총 12주간 실시하였으며, 연구 수행을 통해 얻어진 자료는 SPSS 20.0 통계 프로그램을 이용, 반복측정이원변량분석을 실시하였다. 결과 첫째, 체력 변인은 심폐지구력과 순발력에서 상호작용 효과가 나타났으며, RJG는 모든 변인에서 유의하게 증가하였고, JG는 심폐지구력과 유연성에서 유의한 증가가 나타났다. 둘째, 스트레스 변인은 누적 스트레스 지수, 신체적 스트레스, 심리적 스트레스 모든 변인에서 상호작용 효과가 나타났으며, RJG는 세 가지 변인 모두에서 유의하게 개선되었고, JG는 누적 스트레스 지수와 신체적 스트레스에서 유의하게 개선되었다. 셋째, 자율신경계 활성도 변인은 SDNN과 HRV index에서 상호작용 효과가 나타났으며, RJG는 HF, SDNN, HRV index에서 유의하게 증가하였고, JG는 SDNN에서 유의하게 증가하였다. 결론 점프 트레이닝은 여중생은 체력, 스트레스, 자율신경계 활성도에 부분적으로 긍정적인 영향이 있었으며, 리듬을 적용한 리듬 점프 트레이닝의 경우 그 효과가 더욱 크다는 것을 확인할 수 있었다.

Objectives The purpose of this study was to analyze the influence of 12-week rhythm jump training on physical fitness, stress and autonomic nervous system activity in middle school girls. Methods The subjects were 45 middle school girls were selected at random and the allocated 15 students each for the rhythm jump training group(RJG), jump training group(JG) and control group(CG) and measured physical fitness, stress and autonomic nervous system activity before and after rhythm jump training. The program of rhythm jump training is implemented for 45 minutes of 3 times each week for 12 weeks. The data obtained from this study were analyzed using the SPSS 20.0 statistical program and two-way repeated ANOVA was used. Results First, physical fitness variables showed an interaction effect on cardiovascular endurance and power, RJG significantly increased in all variables, and JG showed significant increases in cardiovascular endurance and flexibility. Second, the stress variable showed an interactive effect in all variables of cumulative stress index, physical stress, and psychological stress, RJG was significantly improved in all three variables, and JG was significantly improved in cumulative stress index and physical stress. Third, autonomic nervous system activity variables showed an interactive effect in SDNN and HRV index, and RJG significantly increased in HF, SDNN and HRV index, and JG significantly increased in SDNN. Conclusions Jump training had a partial positive effect on physical fitness, stress, and autonomic nervous system activity in middle school girls, and it was confirmed that the effect was greater in the case of rhythm jump training to which rhythm was applied.