걷기운동이 비만에 미치는 영향

Effects of Walking Exercise on Obesity

본 연구는 걷기 운동이 비만자에게 미치는 영향을 분석한 논문으로 대학생 10명을 대상으로 20일간 진행하였다. 시속 3.2㎞로 설정 후 러닝머신에서 10,000걸음을 걸은 후 심박동 수, 체중, 체질량을 측정하여 대조군과 비교 분석하였다. 심박동수는 통계적으로 유의하였으나 체중과 체질량은 변화가 나타나지 않았다. 누구나 언제든지 편하게 할 수 있는 운동으로 걷기 운동에 효과 중 비만에 미치는 영향을 분석하여 이를 바탕으로 비만 예방을 걷기 실천율 향상 모형에 대한 기초자료를 제공함과 동시에, 비만인 뿐만 아니라 심폐질환 및 건강한 사람 누구나 손쉽게 이용할 수 있는 효과적인 걷기에 대한 중재모형을 제공하고자 한다.

This study was conducted on 10 college students for 20 days with an analysis of the effect of walking exercise on obese people. After setting the speed at 3.2 km/h and walking 10,000 steps on the treadmill, the heart rate, weight and body mass were measured and compared with the control group. Heart rate was statistically significant, but weight and body mass did not change. It analyzes the effects of obesity on walking exercise with a comfortable exercise that anyone can do at any time and provides basic data on the practice rate improvement model for preventing obesity.It aims to provide an intervention model for effective walking, which is readily available to obese people as well as to cardiopulmonary diseases and healthy people.