매트와 볼 운동이 척추세움근의 두께변화와 균형에 미치는 영향

The Effects of Mat and Ball Exercise on Erector Spinae Muscles Thickness and Balance

본 연구는 매트와 볼 운동이 척추세움근의 두께변화와 균형에 미치는 영향을 연구하였다. 매트운동과 스위스 볼 운동을 하지 않은 성인 여성 6명, 남성 6명을 대상으로 실시하였으며, 운동빈도는 6주동안 주 4회, 한 동작당 3회 실시하였다. 척추세움근 측정은 초음파 기기를 사용하였으며, 균형에 대해서는 I-밸런스 균형측정 장치로 측정되었다. 집단간 척추세움근 두께변화는 매트운동군에서는 유의한 차이가 있었으며, 볼 운동군에서는 유의한 차이가 없었다. 균형능력의 변화에서는 매트 운동군과 스위스 볼 운동군에서 유의한 차이가 있었다.

The purpose of this study was research the effects of Mat Exercise and Swiss ball Exercise on Erector Spinae Muscles Thickness And Balance. The study was conducted on six women and six men who previously did not do mat and swissball exercises. It was conducted four times a week and three times per movement for six weeks. Erector Spinae Muscles was measured with ultrasound. Balance was measured Balanced Capacity Measuring Device. The results of showed In Swiss ball sports groups, the Erector Spinae Muscles showed significant increases over time, improving the muscle thickness, but the differences between groups showed no significant differences. In the end, matte and Swiss ball movements have been shown to help improve the body's strength by improving the muscle strength of the spine.