걷기운동이 스트레스 감소에 미치는 영향

Effects of Walking Exercise on Stress Reduction

본 연구는 초 본 연구는 걷기 운동이 스트레스에 미치는 영향을 파악하고자 한다. 연구대상은 강원도 속초시에 생활기반을 지역민을 대상으로 하였으며 대상자는 30세부터 77세까지의 남·녀 40명을 대상으로 설문조사를 실시하고 타액코티졸 검사는 검사에 동의한 40명 중 무작위로 남·여 총 10명을 선정하여 검사하였다. 연구결과는 설문조사의 경우 걷기 운동 전에는 스트레스 대한 척도가 8.8에서 7.7로 감소되어 걷기 운동이 스트레스 감소에 효과적인 것으로 나타났다. 타액코티졸의 측정을 살펴보면 측정 전7.33에서 측정 이후 7.30으로 감소하는 것으로 나타났으나 통계적 유의성은 없었다(p>0.05). 본 연구는 건강관리에서 누구나 손쉽게 이용할 수 있는 걷기 운동이 인체의 스트레스 감소에 미치는 영향을 분석하고 효과적인 건강관리에 중재모형과 기초자료를 제공함에 있다.

This study attempts to identify the effects of walking exercise on stress. The target of the study was based on a survey of local residents in Sokcho, Gangwon Province, and 40 men and women aged 30 to 77, and the salaxony test was conducted randomly by selecting 10 men and women from among the 40 who agreed to the examination. Studies show that before walking exercise, the measure of stress decreased from 8.8 to 7.7, making walking exercise effective in reducing stress. The measurement of salicotisol showed a decrease from 7.33 before the measurement to 7.30 after the measurement, but there was no statistical significance (p>0.05). This study analyzes the effects of walking exercises, which are readily available to anyone in health care, on reducing stress in the body and provides an intervention model and basic data for effective health care.