지역사회 노인 대상 마음챙김 명상 중재에 관한 체계적 문헌고찰

Mindfulness-meditation interventions for community dwelling elderly: A systematic review

목적 지역사회 노인 대상의 마음챙김 명상 중재 프로그램을 적용한 노인 건강증진에 관한 연구를 고찰하여 연구방법, 마음챙김 명상 중재의 특성과 효과를 확인하는 체계적 문헌고찰 연구이다. 방법 2022년 2월까지 국내⋅외에서 발표되어 학술지에 등재된 문헌을 대상으로 국외는 PubMed, Cochrane Library, Medline, EMBASE, CINAHL 데이터베이스를 활용하였으며, 국내는 DBpia, KISS, RISS, NDSL, KMbase를 사용하여 검색을 시행하였다. 선정기준과 배제기준을 근거로 최종 19편의 논문이 분석에 사용되었다. 결과 대부분의 연구가 대면으로 중재 프그램이 운영되었고(73.6%), 중재기간은 8~11주(68.4%), 일 회기 당 소요시간은 120분 이상(47.4%)이었다. 마음챙김 명상 중재가 영향을 미치는 결과 변인으로는 신체적 영역 중 혈압, 피로감, 통증, 코티졸 수치, 면역능력, 정신적 영역에서는 스트레스, 사회적 영역에서는 삶의 만족도 등으로 확인되었다. 불안, 우울, 인지기능, 마음챙김, 수면의 질, 삶의 질에 대해서는 결과가 일관되지 않았다. 결론 본 연구는 국내뿐만 아니라 국외의 지역사회 노인을 대상으로 한 마음챙김 명상 중재 연구들을 포함하여 신체적, 정신적, 사회적 건강의 증진 효과를 파악하고 중재의 특성 및 프로그램 실행 시 고려해야 할 사항을 분석하여 중재의 기간과 횟수의 적정 수준을 제시하였다는 점에서 의의가 있다.

Objectives This study is a systematic review that examines the intervention research based on mindfulness meditation for the elderly in the community to confirm the research method and the effects and characteristics of mindfulness meditation. Methods This study is based on the literature published up to February 2022, CPubMed, Cochrane Library, Medline, EMBASE, CINAHL and electronic databases were used overseas, and DBpia, KISS, RISS, NDSL and KMbase were searched in Korea. The final 19 papers were used for analysis based on the selection criteria and exclusion criteria. Results Most of the studies operated intervention programs face-to-face(73.6%), Mainly, an 8-week intervention period study(68.4%) and more than 120 minutes of intervention were provided(47.4%). Mindfulness meditation intervention had positive effects on blood pressure, fatigue, pain, cortisol levels, immunity, stress, and life satisfaction. The results were inconsistent for anxiety, depression, cognitive function, mindfulness, sleep quality, and quality of life. Conclusions This study identified the effects of promoting physical, mental, and social health, including mindfulness meditation intervention studies for the elderly in domestic and foreign communities. It is meaningful in that the proper level of the period and number of times of intervention was presented by analyzing the characteristics of arbitration and matters to be considered when operating the program.