대학생의 마음챙김 교양수업 참여 경험에 관한 연구

A Study on the Mindfulness Meditation Experience of University Students

본 연구의 목적은 마음챙김 교양수업에 참여한 대학생들의 경험과 그 의미를 탐색하는 데 있다. K대학교양선택 과목으로 개설된 마음챙김 수업에 참여한 50명 대학생들이 제출한 성찰노트와 명상체험일지를 중심으로 분석하였다. 연구결과를 살펴보면 첫째, 대학생들은 일상에서 경험하는 스트레스에 대해서회피와 대응이 아닌 수용과 관찰이라는 관점의 전환을 체험하였다. 둘째, 자기성찰의 내재화가 이루어지면서 내면의 변화를 민감하게 자각하고 자기돌봄의 경험을 하였다. 셋째, 평소에 경험하지 못했던 다양한 감각들을 체험하였다. 넷째, 타인과의 연결감이 높아지고 감사의 정서가 높아졌다. 이 연구는 마음챙김 명상을 대학의 교양교육으로 교과 설계하고 학습자의 경험을 분석하는 과정을 통해서 향후 고등교육에서 마음챙김 명상을 통합할 가능성과 그 의의를 제시하고 있다는 측면에서 그 의미가 있다.

The purpose of this study is to explore the experience and meaning of university students who participated in the mindfulness liberal arts class. The analysis was based on reflection notes and meditation experience journals submitted by 50 university students who participated in the mindfulness class opened as a liberal arts course at K University. Looking at the research results, first, university students experienced a paradigm shift in the perspective of acceptance and observation, not avoidance and response to the stress experienced in daily life. Second, as the internalization of introspection took place, they were sensitively aware of the inner changes and experienced self-care. Third, They experienced various senses that they did not normally experience. Fourth, the sense of connection with others increased and the sentiment of gratitude increased. This study is meaningful in that it presents the possibility and significance of mindfulness in higher education in the future through the process of designing mindfulness meditation as a subject in liberal arts education and analyzing learners' experiences.