마음챙김 명상, 치료인가 종교적 수행인가?

Mindfulness Meditation, is it a Treatment or Religious Practice?

동양문화에서 발생한 명상은 20세기에 와서 Maharishi Mahesh의 초월명상(Transcendental meditation)과 Jon Kabat-Zinn의마음챙김 명상(Mindfulness based stress reduction, MBSR)등의 형태로 서구에 소개된 이후, 명상이 여러 신체 질환과 정신 질환의 치료에 효과가 있음을 증명되었고, 치료의 영역에서 명상의 사용이 확대되어 왔다. 그러나 우리나라에서는 서구보다 명상에 대해 오히려 많은 편견들이 있어 명상이 치료에 사용되는데 장애로 작용하고 있다. 본 논문에서는 치료적 목적으로써의 명상과 종교적 수행으로써의 명상이 공통점과 차이점이 무엇인지 알아보고자 하였다. 마음챙김(mindfulness)이란 지금-여기에서(here and now) 일어나는 모든 것들에 대해서 또렷이 깨어있는 것(awareness)을 말한다. MBSR의 마음챙김 명상에서 삶을 보는 견해가 달라지고 심상과 욕망의 집착을 끊는 성장을 통해 치유가 이루어진다. 따라서 MBSR 프로그램을 통한 훈습이 명상의 종교적 수행과 완전히 별개의 것이라고 보기도 어렵다. 해탈이라는 목표를 명시적으로 하느냐와 해탈을 목표로 할 때 수행의 치열함 등이 다르다고 할 수 있겠다. 질환으로 고통 받는 환자들과 각종 스트레스에 직면한 일반인들은 치유적인 MBSR 프로그램을 통해 배움과 성장, 치유를 얻고 자각의 삶이 주는 건강함을 가지게 되는 것만으로도 MBSR의 의미가 충분이 있다고 하겠다. 심리적 안정이나 자아의 발달 과제가 선행되어야 할 필요가 있는 사람들은 마음챙김 명상을 통해서만 모든 문제를 해결하고자 할 것이 아니라 수행자 개인의 심리적 특성에 따라 심리치료와 같은 개입을 병행할 필요가 있다.

Oriental Meditation in the 20th century was introduced to the West in the form of Transcendental meditation by Maharishi Mahesh and Mindfulness based stress reduction (MBSR) by Jon Kabat-Zinn. It has been proved to be effective in the treatment of physical illness and mental disorders, and the use of meditation in the field of therapy has been expanded. In Korea, however, there are many prejudices about meditation rather than western, which makes meditation an obstacle to its use in therapy. In this paper, we tried to investigate the similarity and difference between meditation as therapeutic purpose and meditation as religious practice. Mindfulness means awareness of everything that happens here and now. In mindfulness meditation, the view of life is changed and the healing is achieved through growth that breaks the attachment to thoughts and desires. Therefore, meditation practice in MBSR is hardly regarded as completely separate from the religious practice of meditation. They differ in the explicitness of the goal to enter into nirvana and the fierceness of practice in the goal of nirvana. Patients suffering from the disease and those facing various stresses can learn, grow and MBSR has enough meaning just to have the health of life through awareness. Those who need to achieve psychological stability or developmental tasks should not only solve all problems through mindfulness meditation but also intervene with psychological treatment according to their psychological characteristics.