취침 전 스마트기기 사용 감소를 위한 디자인 개입 연구

Reducing the Use of Smart Devices Before Bedtime through design intervention

최근 다양한 스마트 기기의 급격한 확산으로 인해, 스마트 기기 활용 시간이 빠르게 증가하고 있다. 특히, 전체 스마트 기기 사용 시간 중 취침 전 사용 시간이 큰 비중을 차지하고 있다. 취침 전 스마트 기기의 과도한 사용은 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 부정적인 영향을 미친다. 따라서 본 연구에서는 기술 기반의 물리적 개입에서 나아가 행동 이론을 바탕으로 하는, 행동 변화 유도(취침전 스마트 기기 사용시간 감소)를 위한 디자인 개입 방법을 제안한다. 이를 위해, 행동 이론의 피드백과 피드포워드 개념을 활용한 각각 두 가지 종류의 디자인 개입을 제작하였으며 3주 기간의 실험을 진행했다. 제안된 디자인 개입은 각 실험 그룹 연구 대상자에게 일정한 시간(잠들기 전)에 제공되었다. 두 그룹 간의 차이를 통해 발견해낸 실험 결과를 바탕으로 본 연구는 지속가능한 행동유발을 위한 디자인 개입 효과를 논의하였다. 해당 디자인 전략을 활용할 수 있는 디자인 모델 및 애플리케이션제작 시 필요한 실용적인 가이드라인을 제공한다는 점에서 의의가 있다.

Due to the rapid proliferation of various smart devices in recent times, the usage of smart devices has been increasing rapidly. Particularly, the time spent using smart devices before bedtime constitutes a significant portion of overall smart device usage. Excessive use of smart devices before bedtime has negative effects on physical, mental, and social aspects. Therefore, in this study, we propose methods for bringing a behavior change based on behavioral theory, going beyond technology-based physical interventions, with the aim of reducing the usage time of smart devices before sleep. To achieve this, we designed two types of design-led interventions based on the feedback and feedforward concepts of behavioral theory and conducted a three-week long experiment. These proposed interventions were provided to the participants in each experimental group at a specific time (before going to bed). Based on the differences between the two groups, the study discussed the effectiveness of design-led interventions for instigating sustainable behavior change. This study holds significance as it offers practical guidance essential for the development of models and applications that may effectively utilise this particular design strategy.