자기균형 개념의 이론적 고찰연구

Theoretical Study on the Concept of Self-Balance

본 연구는 자기균형에 관한 연구를 하였으며 이는 자기인식, 자기자각, 자기조절, 자기성찰의 이론적인 고찰 및 연구 논문, 문헌을 연구하고 분석하였다. 일상생활 스트레스로 현대인들은 심리적 위축감을 느끼며 심리적 불편감은 사회문제로 확대되는 것을 지켜볼 수 잇다. 삶의 균형을 위해 자기가치와 가능성을 찾고 자기균형이 이루어져야 한다. 자기균형에 대한 개념 연구를 위해 자기개념과 관련된 40편의 논문을 고찰함으로써 자기인식과 자기자각, 자기조절, 자기성찰 이론들의 공통 하위요소를 발견하였고, 자기균형의 개념을 추출할 수 있었다. 본 연구결과 첫째, 자기인식은 자기이해의 자각적 측면에서 사고와 감정, 행동, 신체반응과 대인관계를 정확히 이해하도록 돕는다. 둘째, 자기자각은 자신의 기준을 세우고 맞춤으로써 성찰할 수 있도록 돕는다. 셋째, 자기조절은 사고와 감정, 행동, 신체반응, 대인관계에서 자기관리 기술로 자기성장을 돕는다. 넷째, 자기성찰은 객관적인 자기이해, 반성, 자기격려, 자기 돌봄, 자기수용, 조절 방법의 탐색과 실천을 돕고 균형있는 성장발달에 기여한다. 따라서 본 연구는 자기균형 개념 제시 및 자기균형 연구 방안에 대한 의의를 제안하였으며 향후 자기균형향상 프로그램 개발 연구의 필요성이 있겠다.

This study conducted research on self-balance, which studied and analyzed theoretical considerations, research papers, and literature of self-awareness, self-awareness, self-regulation, and self-reflection. Due to the stress of daily life, modern people feel psychological atrophy and psychological discomfort can be watched as social problems expand. For life balance, self-value and possibility must be found and self-balance must be achieved. By examining 40 papers related to self-concept to study the concept of self-balance, common sub-elements of selfawareness, self-awareness, self-regulation, and self-reflection theories were found, and the concept of self-balance was extracted. As a result of this study, first, self-awareness helps to accurately understand thinking, emotions, behavior, physical reactions, and interpersonal relationships in terms of self-understanding. Second, self-awareness helps you to reflect by setting and customizing your own standards. Third, self-regulation helps self-growth with self-management skills in thinking, emotions, behavior, physical response, and interpersonal relationships. Fourth, self-reflection helps explore and practice objective self-understanding, reflection, self-encouragement, self-care, self-acceptance, and control methods, and contributes to balanced growth and development. Therefore, this study proposed the significance of self-balance concept presentation and self-balance research measures, and there is a need for future research on the development of self-balance improvement programs.