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안전문화연구 제26호.jpg
KCI등재 학술저널

태극권 건강원리와 메커니즘에 대한 연구

태극권은 중국의 전통적인 운동방법으로 널리 주목받고 있다. 점점 더 많은 사람이 건강증진을 목적으로 태극권을 수련하기 시작함과 동시에 연구자들은 태극권의 건강증진 효과를 끊임없이 모색하고 있다. 따라서 이 연구의 목적은 다양한 연구방법을 통해 태극권의 건강원리를 보다 포괄적이고 심층적으로 분석하는 것이다. 연구방법으로는 문헌연구와 관찰 방법, 인터뷰 및 논리적 분석 연구이다. 먼저 연구자는 여러 문헌을 읽고 선행연구를 진행하여 태극권의 건강원리에 대한 정보를 얻었으며 태극권 전문가에 대한 인터뷰를 진행하고 태극권 수련의 건강원리를 얻었다. 또한 태극권 수련 동영상을 보고 태극권의 동작을 분석하였고 현장에서 태극권을 실제 보면서 태극권 운동의 동선과 움직임의 역학을 이해하였다. 그리하여 최종적으로 논리적 분석방법을 이용하여 태극권의 건강 메커니즘을 분석하고 요약하였다. 연구결과는 1) 태극권은 유산소 운동이다. 2) 태극권의 동작은 저항 훈련으로 움직임의 활동 부위가 다면적이다. 3) 태극권은 신체의 버팀과 평형능력을 단련한다. 4) 태극권의 호흡방식은 복식호흡으로서 수련자의 호흡능력을 단련시킨다. 5) 태극권을 하는 과정은 생각을 받아들이고 개선하는 과정이다. 6) 태극권은 의지를 단련할 수 있다. 7) 태극권은 적극적인 실천 방식이다. 결론은 태극권의 건강메커니즘은 생리적, 심리적 두 가지 측면에서 반영되므로 배우기 쉽고 수련 대상에 대한 요구 사항이 높지 않으므로 신체적 정신적인 건강 가치가 매우 높다.

Tai Chi is widely noted as a traditional Chinese method of exercise. As more and more people begin to practice Tai Chi for the purpose of improving their health, researchers are constantly exploring the health effects of tai Chi. Therefore, the purpose of this study is to make a more comprehensive and in-depth analysis of the health principles of Tai Chi through various research methods. The research methods include literature research and observation method, interview and logical analysis research. First, the researcher read various literature and conducted prior research to obtain information on the health principles of Tai Chi, conducted interviews with tai Chi experts, and obtained the health principles of Tai Chi training. In addition, he watched a video clip of tai Chi training and analyzed the movements of Tai Chi, and understood the movements and the dynamics of tai Chi movement by watching tai Chi in the field. Thus analyzed and summarized the health mechanism of Tai Chi using logical analysis method finally. Research shows that 1) Tai Chi is an aerobic exercise. 2) Tai Chi movement is resistance training, the activity area of the movement is multifaceted. 3) Tai Chi exercises the body's ability to brace and balance. 4) Tai Chi's breathing style is abdominal breathing, which exercises the practitioner's ability to breathe. 5) The process of doing Tai Chi is a process of accepting and improving ideas. 6) Tai Chi can exercise will power. 7) Tai Chi is an active mode of practice. Conclusion The health mechanism of Tai Chi is reflected from two aspects, physiological and psychological, so it is easy to learn and does not have high requirements for training objects, so its physical and mental health value is very high.

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 이론적 배경

Ⅲ. 연구방법

Ⅳ. 연구결과

V. 결론 및 제언

참고문헌

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