자극 음악을 활용한 춤 동작 활동이 1인 가구의 스트레스 감소에 미치는 효과

The Effects of Dance-motion Activities Using Stimulus Music on Stress Reduction in Single-person Households

본 연구는 자극 음악을 활용한 춤 동작 프로그램이 1인 가구의 스트레스, 불안, 우울에 미치는효과를 검증하는데 목적이 있다. 연구의 대상자는 서울시에 거주하는 1인 가구자 15명으로 구성되었으며, 프로그램은 2023년 4월 11일부터 5월 15일까지 매주 1회씩 4주 동안 총 4회기 90분으로 진행되었다. 대응표본 t검정을 하여 스트레스 척도와 불안 척도, 그리고 우울 척도를 사용하였다. 그 결과, 동작 프로그램에 참여한 대상자들의 스트레스 점수는 프로그램 참여 전보다 후에 감소하였으며, 불안 점수는 프로그램 참여 전보다 참여 후 감소하는 경향을 보였고, 우울 점수는 프로그램 참여 전보다 후에 감소하였다. 모든 피험자에 있어서 코르티솔(cortisol) 농도와 사회·심리적 건강 지표 간의 상관관계가 높았다(R2 = 0.647, p<0.001). 이에 자극 음악을 활용한 춤 동작 프로그램이 1인 가구의 스트레스 감소에 효과가 있음을 확인하였다. 그리고 전자음악과 동작을 결합한 다각적인 음악치료 연구의 기초자료 및 향후 다목적의 음악치료 프로그램의 개발에서도 적극 활용될 수 있을 것으로 기대된다

The purpose of this study is to analyze the effects of a dance motion program using stimulating music on stress, anxiety, and depression, and to find out its effects. Furthermore, the purpose of this study is to present practical grounds as a measure to maintain and improve physical and mental health. The participants of the study were 15 single-person households living in Seoul, and the program was conducted once a week, four times in total, for 90 minutes, for a total of four weeks from April 11 to May 15, 2023. The results of the study were analyzed using SPSS version 18.0, for the stress, anxiety, and depression scales, and the stress scores of the subjects who participated in the dance motion program significantly decreased. Correlation between cortisol concentration and the short form of the psychological well-being index in all subjects (statistically significant difference (R2 = 0.647, p<0.001). Anxiety level was significantly reduced after the program, and depression level was also significantly reduced after participating in the program. The study demonstrated that dance motion activities using stimulating music are effective in reducing stress in single-person households. The results of this study can be actively utilized as basic data for multipurpose music therapy research that combines electronic music, movement, and multipurpose music therapy programs.