심신통합 충전호흡 프로그램이 성인의 스트레스 강인성에 미치는 영향

Effects of Mind-Body Integration Recharge Breathing program on stress resilience in adults

연구목적은 심신통합 충전호흡 프로그램을 통하여 성인의 스트레스 강인성에 대해 알아보고자한다. 본 연구는 성인 5명을 대상에게 80분/1회, 5회 이상/하루, 7일간 심신통합 충전호흡 프로그램을 실시한 후, 스트레스 강인성에 대한 설문지를 바탕으로 한 심층면담을 진행하였다. 연구결과는첫째, 가족관계 개선, 소통력 향상, 외부에서의 인지변화와 같은 관계 유능성이 긍정적 변화를 보여주었다. 둘째, 수면리듬과 식습관의 변화, 자기관리력 향상 등 건강생활습관이 긍정적 변화를 보여주었다. 셋째, 실천력 향상, 활기 활력 향상, 의지력 향상에 긍정적 변화를 보여주었다. 따라서 심신통합 충전호흡 프로그램은 스트레스 강인성에 긍정적인 결과를 보여줌으로써 현대인에게 적합한 프로그램으로 생각된다. 그러므로, 현대인에게 심신통합 충전호흡 프로그램을 통하여 심신건강의 질이 향상되길 희망한다.

This study aims to find out about stress resilience of adults through the mind-body integration recharge breathing program. In this study, 5 adults were subjected to mind-body integration recharge breathing for 80 minutes/once, 5 times/day, and 7 days, and then in-depth interviews were conducted based on a description of stress resilience. As a result of the study, first, relationship competence such as improved family relationships, improved communication skills, and external cognitive changes showed positive changes. Second, healthy lifestyle habits such as changes in sleep rhythm and eating habits, and improved self-management skills showed positive changes. Third, positive changes were shown in improved practice, increased vitality, and improved willpower. Therefore, the mind-body integration recharge breathing program showed positive results in stress resilience, so it is considered a necessary program for modern people living under a lot of stress, and it is expected that modern people will utilize it on their own.