움직임을 통한 마음챙김 - 펠든크라이스 기법의 심리운동적 적용

Mindfulness through movement: Psychomotorik application of the Feldenkrais method

현대 사회는 마음챙김과 명상에 주목하고 있다. 소매틱 교육 중 하나인 펠든크라이스 기법은 움직임 교육이며, 움직임을 통한 마음챙김이다. 이 연구는 펠든크라이스 기법과 마음챙김의 핵심 내적 과정 및 요소를 비교하고, 이를 심리운동에 적용할 가능성을 검토하였다. 펠든크라이스 기법은 마음챙김의 의도-주의-태도 모델 및 주의기울임-사띠-분명한 앎의 모델, 그리고 MBSR의 마음챙김 7가지 태도를 근거로 마음챙김으로 적용될 수 있다. 이러한 펠든크라이스 기법은 첫째, 움직임을 매개로 신체와 심리를 통합적으로 다루는 전인 교육 방식이라는 점, 둘째, 발달과 재활을 주요 영역으로 하며, 대상자의 고유성과 자율성을 존중한다는 점, 셋째, 신체 경험의 구성 요소를 공유한다는 점에서 심리운동과 공통점을 가진다. 이러한 펠든크라이스 기법과 심리운동의 통합적 접근은 효과적인 치료적 학습 도구로 활용될 수 있다.

Modern society is paying attention to mindfulness and meditation. Feldenkrais Method is a movement education and mindfulness through movement. This study compares the core inner processes and elements of Feldenkrais method and mindfulness, and examines the possibility of applying them to Psychomotorik. The Feldenkrais method can be applied to mindfulness based on the intention-attention-attitude model of mindfulness and the attention-sati-clear comprehension model of mindfulness, as well as the seven mindfulness attitudes of MBSR. Feldenkrais method share commonalities with Psychomotorik in that they are holistic, integrating the body and mind through movement; they are developmental and rehabilitative in nature, respecting the uniqueness and autonomy of the participant; and they share components of bodily experience. It is suggested that this integrated approach of Feldenkrais method and Psychomotorik has the potential to be utilized as an effective therapeutic learning tool.