트라우마 치유를 위한 요가 개입의 이론과 적용 - 트라우마 치유 요가(TCTSY)를 중심으로

A Review of Research Trends on Yoga and Trauma : Focusing on Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY)

트라우마는 몸과 마음에 깊은 영향을 미치며, 특히 신체 감각과 자율 신경계 조절에 변화를 초래한다. 이에 최신 심리치료 연구와 트라우마 치료 분야에서는 언어를 활용한 기존 심리치료의 한계를 깨닫고 신체 와 정신의 연결성에 기반한 접근법에 주목하고 있다. 특히 신체감각 자각을 기반으로 하는 트라우마 치유 기법은 PTSD(Post Traumatic Stress Disorder, 외상 후 스트레스 장애) 및 복합 트라우마(Complex Trauma) 치료에 효과적인 것으로 보고되고 있다. 이에 본 논문에서는 최근 국내에서 활용되고 있는 신체감각 자각 기반의 트라우마 치유 기법을 소개하고 요가를 활용한 트라우마 치유 기법인 트라우마 치유 요가(Trauma Center Trauma Sensitive Yoga, TCTSY) 를 중심으로 트라우마 회복을 위한 요가 개입의 이론과 적용에 대해 살펴보고자 한다. 신체감각 자각 중에서도 특히 내부수용감각의 자각 은 정서 조절과 자율신경계의 균형 회복에 핵심적인 역할을 하며 트라우마 치유 과정에 매우 중요한 부분이다. 이에 대한 중요성을 이해하고 관련 기법을 살펴보는 것은 향후 요가를 트라우마 치유 분야에 활용하 는 데 도움을 줄 것이다. 또한 해외에서 널리 활용되고 있는 트라우마 치유 요가의 이론적 배경과 핵심 원리 등을 알아보고 요가와 트라우마 관련 연구들을 소개 하였다. 향후 국내 요가의 영역이 심리치료 및 심신건강, 특히 트라우 마 치유 분야까지 좀 더 넓어질 수 있기를 기대해 본다.

Trauma exerts a profound impact on both the body and mind, often leading to disruptions in bodily sensations and autonomic nervous system regulation. In light of this, recent developments in psychological and trauma therapy have highlighted the limitations of traditional talk-based approaches and have increasingly turned attention to integrative methods that emphasize the mind-body connection. Among these, trauma healing techniques grounded in bodily awareness have shown promising outcomes in the treatment of Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) and Complex Trauma. This study aims to introduce body-based trauma healing approaches that have been recently adopted in South Korea, with a particular focus on Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) as a yoga-based intervention for trauma recovery. Of particular significance is the cultivation of interoceptive awareness—a key aspect of bodily awareness—which plays a critical role in emotional regulation and the restoration of autonomic balance. A deeper understanding of these mechanisms and related practices may contribute to the practical application of yoga in trauma healing settings. Furthermore, this paper explores the theoretical foundations and core principles of TCTSY and reviews relevant studies on yoga and trauma. By doing so, it seeks to support the expansion of yoga’s role in the fields of psychotherapy and mind-body health, and ultimately its application in trauma recovery within the Korean context.