플라이오메트릭 훈련이 여자 프로 농구선수의 하체 손상 위험성 및 근력 속성에 미치는 영향

Effects of plyometric training on risk of lower extremity injury and muscle strength attribute in women pro basketball players

이 연구의 목적은 8주간의 플라이오메트릭 훈련이 여자 프로 농구선수의 하체 손상 위험성 및 근력 속성에 미치는효과에 대하여 분석하고자 하였다. 이 연구에 참여한 대상자는 여자프로농구연맹(WKBL)에 등록된 농구선수 18명을실험군 9명과 비교군 9명으로 분류하였다. 실험군은 플라이오메트릭 훈련을 8주간 주 2회, 일 60분간 실시하였고, 통제군은 일반적인 농구 훈련을 하였다. 하체 부상 위험성은 좌·우 안쪽, 가쪽 및 종합점수에서 유의한 차이로 인해감소한 것으로 나타났다. 근력 속성은 20m 달리기, 10m 왕복달리기, 서전트 점프 및 농구공 던지기에서 유의한효과가 있었다. 결론적으로 8주간의 플라이오메트릭 훈련은 여자 프로 농구선수의 하체 손상의 위험성 감소 및 근력속성의 향상에 효과적이었다.

The purpose of this study was to analyze the effect of 8 weeks of Plyometric training on the risk of lower limb injuries and muscle strength attributes of women professional basketball players. The subjects of this study were 18 basketball players registered in the Women's Professional Basketball League (WKBL) into experimental groups(EG n=9) and control groups(CG n=9). Plyometric training was conducted in the EG, twice a week for 8 weeks for 60 minutes. The risk of lower body injury was found to have decreased due to significant differences in left and right postero-medial, postero-lateral, and composite scores. There were significant differences in muscle strength attributes in 20m dash, 10m shuttle run, Sargent jumping, and basketball throwing. In conclusion, 8 weeks of plyometric training had a significant effect on reducing the risk of lower limb injuries and improving muscle strength attributes of female professional basketball players.