택견 수련이 성장기 여자 중학생의 건강 관련 체력과 심박수 회복 능력, 신체 정렬에 미치는 영향

Effects of taekkyon training on health-related fitness, heart rate recovery, and body alignment in female middle school students

본 연구는 15주간의 택견 수련이 성장기 여자 중학생의 건강 관련 체력과 심박수 회복 능력(HRR), 신체 정렬에미치는 영향을 규명하고자 하였다. 중학생 11명을 대상으로 주 2회, 회당 75분간 택견 프로그램을 실시한 후 사전·사후 비교를 통해 운동 효과를 분석하였다. 그 결과, 건강관련 체력 요소 중 상체의 근지구력(p<.001)과 코어 근지구력(p<.05)이 통계적으로 유의하게 향상되었으며, 심박수 회복 능력(HRR)도 유의한 개선을 나타내었다(p<.01). 또한흉추 경사(p<.001)와 요추 전만(p<.05), 골반 기울기(p<.05)와 같은 신체 정렬 변인에서도 유의한 변화가 나타나신체의 자세 균형에 긍정적인 영향을 미쳤다. 이러한 결과는 택견의 리드미컬한 동작과 체중 부하 중심의 움직임이상지와 코어 근육의 강화 및 자세 교정에 효과적이라는 점을 시사하며, 방과 후, 택견 수련프로그램이 청소년의 건강을 향상시키기 위한 신체활동으로서 활용될 수 있는 잠재력이 높음을 보여준다.

This study aimed to examine the effects of a 15-week Taekkyon training program on health-related fitness, heart rate recovery (HRR), and body alignment in adolescent girls. Eleven middle school female students participated in the program, which was conducted twice weekly for 75 minutes per session. Pre- and post-intervention assessments were performed to evaluate the effects of the training. Significant improvements were observed in upper body muscular endurance (p < .001) and core muscular endurance (p < .05), while HRR also demonstrated a significant enhancement (p < .01). Additionally, notable changes were found in body alignment variables, including thoracic tilt (p < .001), lumbar lordosis (p < .05), and pelvic inclination (p < .05), indicating a positive impact on postural balance. These results suggest that the rhythmic and weight-bearing movements of Taekkyeon effectively strengthen the upper and core musculature and contribute to postural correction. Therefore, the Taekkyon training program, conducted as an after-school activity, holds strong potential as a functional and health-promoting physical activity for adolescents.