골반 변위를 가진 중년여성의 골반 교정을 위한 승마 운동 프로그램 효과성 검증

Equestrian Exercise Program for Pelvic Alignment in Middle-Aged Women with Pelvic Deviation

이 연구는 골반 변위를 가진 중년여성을 대상으로 16주간의 승마 운동 프로그램이 골반 교정에 미치는 효과를 검증하는 데 목적이 있다. 연구대상은 A시에 거주하는 만 40세 이상 50세 미만의 중년여성 25명으로, 참여집단 13명과 통제집단 12명으로 구분하였다. 승마 운동 프로그램은 주 3회, 회기당 50분씩 총 16주간 진행되었으며, 운동강도는 심박수를 이용하여 최대심박수의 50∼70%와 운동자각도(RPE 11∼14)를 기준으로 설정하였다. 골반 변위 지표(장골 길이, 장골 넓이, 천골 넓이, 다리 길이)는 X-ray 영상과 간스테드 테그닉을 통해 사전, 8주차, 사후에 측정하였다. 자료분석은 집단(참여, 통제)과 시기(사전, 중, 사후)에 따른 이원반복측정 분산분석(2-way[3] RM ANOVA)을 실시하였으며, 상호작용 효과가 유의한 경우 단순 주효과 검정을 추가하였다. 연구결과, 참여집단은 통제집단에 비해 모든 골반 변위 지표(장골 길이, 장골 넓이, 천골 넓이, 다리 길이)에서 사후 유의미한 감소를 보여 승마운동이 중년여성의 골반 정렬 개선에 효과적인 중재 방법임이 확인하였다.

This study aimed to examine the effects of a 16-week horseback riding exercise program on pelvic alignment in middle-aged women with pelvic deviation. The participants were 25 middle-aged women aged 40 to 49 years residing in City A, divided into an exercise group (n=13) and a control group (n=12). The program was conducted three times per week, 50 minutes per session, for a total of 16 weeks. Exercise intensity was set at 50∼70% of maximal heart rate and with an RPE of 11–14. Pelvic deviation indicators (ilium length, ilium width, sacrum width, and leg length) were measured at pre-test, week 8, and post-test using X-ray imaging and the Gonstead technique. Data were analyzed using a two-way repeated measures ANOVA with group (exercise, control) and time (pre, mid, post) as factors, and simple main effect tests were conducted when significant interactions were found. The results showed that, compared to the control group, the exercise group demonstrated significant reductions in all pelvic deviation indicators (ilium length, ilium width, sacrum width, and leg length) at post-test, indicating that horseback riding exercise may be an effective intervention for improving pelvic alignment in middle-aged women.