VDT 증후군 성인의 필라테스 리포머 상지 운동 시 어깨 벌림 각도에 따른 근활성도 변화

Effects of Shoulder Abduction Angles During Pilates Reformer Exercises on Upper Extremity Muscle Activation in Adults with VDT Syndrome

본 연구는 시각표시단말기(VDT)의 장시간 사용으로 인해 발생하는 전방 머리자세와 라운드 숄더 같은 자세 이상이 상지 근육의 불균형에 미치는 영향을 고려하여, 필라테스 리포머 운동 시 어깨 벌림 각도에 따른 근활성도 변화를 규명하고자 하였다. 연구 대상은 FHP(머리-척추각 ≤ 50°)를 가진 성인 21명(남자 9명, 여자 12명)으로, 무작위 교차설계를 적용하여 앉은 자세에서 어깨 벌림 45°, 90°, 145° 조건의 리포머 팔 동작을 수행하였다. 표면 근전도(sEMG)를 통해 목다열근, 위등세모근, 가시위근, 가시아래근, 마름근의 근활성도를 측정하였으며, 수치는 최대수의적수축 대비 비율(%MVIC)로 정규화하였다. 통계분석은 Greenhouse-Geisser 보정을 적용한 일원 반복측정 분산분석(one-way repeated measures ANOVA)과 Bonferroni 사후검정을 실시하였다. 분석 결과, 모든 근육에서 어깨 벌림 각도에 따른 유의한 차이가 확인되었다(p < .001). 목다열근과 위등세모근은 각도가 증가할수록 활성도가 점진적으로 증가하였으며, 가시위근은 90°에서 가장 높은 근활성도를 나타냈다. 또한 가시아래근과 마른근은 90°와 145° 조건에서 45°보다 유의하게 높은 근활성도를 보였다. 이상의 결과는 필라테스 리포머 운동 시 어깨 벌림 각도의 조절이 특정 자세 유지 근육과 어깨 안정화 근육을 선택적으로 활성화할 수 있음을 보여준다. 따라서 어깨 벌림 각도별 운동 처방은 VDT 증후군 대상자의 자세 이상 교정을 위한 교정운동 프로그램의 효과성을 향상시키는 데 기여할 수 있다

Prolonged use of visual display terminal (VDT) devices often leads to postural deviations, such as forward head posture (FHP) and rounded shoulders, which contribute to muscular imbalances. This study investigated the effect of different shoulder abduction angles on upper extremity muscle activation during Pilates reformer exercises in adults with VDT syndrome. Twenty-one adults (9 males, 12 females) with FHP (craniovertebral angle ≤ 50°) performed seated reformer arm exercises at 45°, 90°, and 145° shoulder abduction in a randomized crossover design. Surface electromyography (sEMG) measured the activity of cervical multifidus, upper trapezius, supraspinatus, infraspinatus, and rhomboid muscles. Data were normalized to %MVIC and analyzed using one-way repeated measures ANOVA with Greenhouse-Geisser correction and Bonferroni post hoc tests. A significant main effect of shoulder abduction angle was observed across all muscles (p < .001). cervical multifidus and upper trapezius activity increased with greater abduction angles. Supraspinatus activation peaked at 90°, while infraspinatus and rhomboids were more active at 90° and 145° than at 45°. These findings suggest that adjusting shoulder abduction angles during reformer exercises can selectively activate postural and scapular stabilizer muscles. Such angle-specific modulation may enhance the effectiveness of corrective exercise programs for individuals with VDT-related postural dysfunction.