호흡 훈련 기반 코어 안정화 운동이 여성 노인의 호흡기능과 균형능력 향상에 미치는 효과

Effects of a Breathing Training-Based Core Stabilization Exercise on Respiratory Function and Balance Ability in Elderly Women

이 연구의 목적은 호흡을 병행한 8주간의 코어 안정화 운동프로그램이 일반 코어 안정화 운동프로그램에 비해 여성 노인의 호흡 기능과 균형 능력 변화에 미치는 영향을 분석하고, 어떤 중재가 더 긍정적인 결과를 나타내는지를 규명하는 것이다. 연구에는 총 21명의 여성 노인이 참여하였으며, 이들은 호흡 병행 코어 안정화 운동실험군(11명)과 일반 코어 안정화 운동 대조군(10명)으로 구분되었다. 각 집단은 주 2회, 회당 50분씩, 8주 동안 프로그램에 참여하였다. 중재 전·후 평가는 동일한 평가자가 실시하였으며, 수집된 자료는 통계적으로 분석되었다. 호흡 기능과 관련하여, 실험군은 중재 전·후 노력성 폐활량(FVC)과 1초간 노력성 호기량(FEV1)에서 유의한 향상을 보였으나, 대조군에서는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 또한 두 집단 간 중재 전·후 변화량 비교에서도 유의한 차이가 나타나 실험군이 더 큰 개선을 보였다. 균형 능력의 경우, 실험군은 중재 후 유의한 향상을 보여 균형 능력이 개선된 것으로 나타났으며, 대조군은 유의한 변화를 보였으나 균형 비율이 증가하여 오히려 균형 능력이 감소한 것으로 보인다. 두 집단 간 비교에서도 유의한 차이가 있었으며, 실험군이 대조군보다 더 큰 균형 능력 향상을 보였다. 따라서 이 연구는 호흡 병행 코어 안정화 운동프로그램은 여성 노인의 호흡 기능과 균형 능력 향상에 효과적인 중재 방법으로 활용될 수 있음을 시사한다.

The purpose of this study was to analyze the effects of an eight-week core stabilization exercise program combined with breathing on respiratory function and balance ability in elderly women, compared with a general core stabilization exercise program, and to determine which intervention produces more positive outcomes. A total of 21 elderly women participated in the study and were divided into a breathing-combined core stabilization exercise group (n = 11) and a general core stabilization exercise control group (n = 10). Both groups performed their respective programs twice a week for 50 minutes per session over eight weeks. Pre- and post-intervention evaluations were conducted by the same examiner, and the collected data were analyzed statistically. Regarding respiratory function, the experimental group showed significant improvements in forced vital capacity (FVC) and forced expiratory volume in one second (FEV₁) after the intervention, whereas the control group did not show significant changes. Furthermore, the comparison of change scores between groups revealed significant differences, indicating greater improvements in the experimental group. However, no significant intra- or intergroup differences were found for the FEV₁/FVC ratio. In terms of balance ability, the experimental group showed a significant improvement after the intervention, whereas the control group exhibited an increase in balance ratio that suggested a decline in balance performance. Between-group comparisons also revealed significant differences, with the experimental group demonstrating greater improvement than the control group. These results suggest that a core stabilization exercise program combined with breathing can be an effective intervention method for improving respiratory function and balance ability in elderly women.