공기압과 소도구 저항운동이 여성노인의 근감소증, 스트레스, 우울에 미치는 영향

Effects of Pneumatic Resistance and Small-Equipment Training on Sarcopenia, Stress, and Depression in Older Women

본 연구는 여성 노인을 대상으로 공기압 저항운동과 소도구 저항운동이 근감소증, 스트레스, 우울에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 연구 대상자는 C지역의 65세 이상 여성 노인으로, 비확률 표본추출법 중 편의표본추출법을 통해 공기압 저항운동군 13명과 소도구 저항운동군 10명 총 23명을 선정하였다. 자료 분석은 기술통계분석, 이원 반복측정 분산분석, 대응표본 t검정을 실시하였다. 연구결과로 첫째, 근감소증의 변화는 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 스트레스 변화는 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 우울의 변화는 공기압 저항운동군에서 인지저하 및 활동감소, 불행감 요인에서 통계적으로 유의한 결과가 나타났다. 종합적으로 공기압 저항운동이 여성노인의 우울 감소에 잠재적인 중재 전략으로 활용될 가능성을 보여준다.

This study aimed to examine the effects of pneumatic resistance exercise and small equipment resistance exercise on sarcopenia, stress, and depression in older women. A total of 23 women aged 65 years or older from the C region were recruited using convenience sampling and assigned to the HUR group (n = 13) or the small equipment group (n = 10). Data were analyzed using descriptive statistics, two-way repeated measures analysis of variance, and paired t-tests. The results showed no significant differences between groups in changes in sarcopenia or stress. However, significant improvements were observed in the pneumatic resistance exercise group in the depression subscales of cognitive decline and decreased activity, as well as feelings of unhappiness. Overall, these findings suggest that pneumatic resistance exercise may serve as a potential intervention strategy for reducing depression in older women.