운동 시기에 따른 수면의 질적 평가 수단으로서의 SWS와 REM의 타당성 검증

본 연구의 목적은 서로 다른 운동 시기에 따른 수면의 질적 평가 수단으로서의 SWS와 REM 수면의 변화 형태를 고찰함으로서 운동이 수면에 미치는 영향에 대한 타당성 있는 준거 기준의 검증을 통해서 운동과 수연의 관련성 규명에 필요한 과학적 기초 자료를 제공하는데 그 목적이 있었다.<BR> 본 연구의 모든 대상자들(5명)은 아침(08:00), 오후(14:00), 그리고 저녁(20:00)에 각각 자신의 80% VO₂ max의 운동강도로 더 이상 지쳐서 운동을 지속하지 못하는 시점까지 운동을 지속한 후, 수면 다원화 검사 방법을 이용하여 운동 후 수면 상태를 측정하였다.<BR> 서로 다른 운동 시기에 따른 운동 수행력의 변화는 통계적으로 유의한 차이가 없었으나. REM과 SWS 수면 시간에 있어서는 운동 시기에 따라서 통계적으로 유의한 차이가 발견되었다(p＜.05). 또한, 본 연구에서는 운동 스트레스에 대한 반응 지표로서 REM과 SWS에 대한 판별 분석을 통해서 SWS 수면 시간보다는 REM 수면 시간이 운동 스트레스에 대한 좋은 수연 지표로 나타났다.<BR> 따라서, 본 연구에서는 운동 시기에 따른 운동 스트레스에 대한 수면의 반응 지수로서는 SWS 수면 시간보다는 REM 수연 시간을 통한 분석 방법이 더 타당한 것으로 나타났다.

The purpose of this study was to verify the validity of sleep quality according to the exercise timing. The subjects of present study were 5 university students. All subjects participated in VO₂ max test to calculate their 80% VO₂ max workload The exercise load tests were performed 3 times a day; morning exercise(A.M 08:00), afternoon exercise(P.M 2:00), and night exercise(P.M 8:00). All exercise test were continued until subjects stopped because of fatigue. To discriminate between wakefulness and sleep and to identify sleep stages, I performed measurement of EEG, EMG, and EOG using Standardized procedures.<BR> There were no significant differences in exercise performance time, but there were significant differences in the SWS and REM time among the different exercises performed times(P＜.05). REM sleep was a more resonable variable of exercise timing than SWS in the stepwise discriminant analysis. In this study, exercise performed in the late evening had a good advantage for sleep and also REM sleep was a more sensitive index of exercise-induces stress than SWS.