저항성 운동 중 단백질 보충제 섭취 기간이 근육량과 성장호르몬, 테스토스테론, IGF-1에 미치는 효과

The Effect of Skeletal Muscle Mass and Growth Hormone, Testosterone, Insulin Like Growth Factor-1 by the Protein Supplements Intake Period during to Resistance Exercise

본 연구는 성인 남성 30명을 대상으로 저항성 운동과 단백질 보충제를 복합처치하여 근육량과 성장호르몬, 테스토스테론 및 IGF-1(insulin like growth factor-1)의 변화를 관찰하기 위해 실시하였다. 모집된 대상자는 통제집단(n=10), 단백질 보충제 8주 섭취집단(n=10), 16주 섭취집단(n=10)으로 구분한 후 16주간 주 3회의 빈도로 중강도 저항성 운동을 처치하여 근육량, 성장호르몬, 테스토스테론 및 IGF-1의 변화를 관찰한 결과 다음과 같은 결과를 얻었다. 근육량은 통제집단에 비해 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났고, 테스토스테론은 통제집단에 비해 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났으며 IGF-1은 통제집단과 8주 섭취집단에 비해 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났다. 또한 집단 내 시기에 따른 변화를 관찰한 결과 통제집단은 근육량이 처치 전보다 처치 8주 후와 16주 후 증가하였고, 8주 섭취집단은 근육량이 처치 전보다 처치 8주 후와 16주 후 증가하였다. 16주간 섭취집단은 근육량이 처치 전 보다 8주 후와 16주 후 유의하게 증가하였고, 테스토스테론은 처치 전과 처치 8주 후보다 처치 16주 후 유의하게 증가하였으며, IGF-1은 처치 전과 처치 8주 후보다 처치 16주 후 유의하게 증가하였다. 또한 성장호르몬, 테스토스테론, IGF-1에서 상호교차작용이 나타났다. 따라서 근육량, 성장호르몬, 테스토스테론, IGF-1의 증가에는 단백질 보충제의 장기간 섭취가 효과적인 것을 알 수 있었다.

This study was conducted to observe changes in muscle mass, growth hormone, testosterone and insulin like growth factor-1 (IGF-I) in 30 adult male subjects by prescribing resistance exercises and protein supplements. The subjects were divided into the control group(CG, n=10), the protein supplement group for 8weeks(8WG, n=10) and the protein supplement group for 16weeks(16WG, n=10). The middle strength exercise for 3times a week for 16 weeks was prescribed. Muscle mass was significantly higher in the 16WG than the CG and testosterone was significantly higher in the 16WG than the CG. IGF-1 was significantly higher in the 16WG than the CG and 8WG. Also, the muscle mass of CG increased after 8 and 16 weeks after treatment. The muscle mass of 8WG also increased after 8 and 16 weeks treatment. The muscle mass of 16WG significantly increased after 8 and 16weeks treatment. The testosterone significantly increased after 16 weeks treatment than 8 weeks treatment. IGF-1 signficantly increased after 16 weeks treatment than before and 8 weeks treatment. Also there were interaction between growth hormone, testosterone and IGF-1. Therefore, the protein supplement has positive effect on muscle mass, growth hormone, testosterone and IGF-1 long intake period.