The present study was to investigate how mindfulness influences working-moms’ flexibility by employing experimental design. A total of 60 participants were randomly divided into a mindfulness group and a control group to test the effect of mindfulness on cognitive and psychological flexibility. The multiple role conflicts scenario and imaginary upward comparison were provided. Firstly, a generalized Poisson regression model and content analysis were adopted to measure cognitive flexibility. It revealed the mindfulness group created more coping strategies after reading the scenario, especially problem-focused coping strategies. On the contrary, the mindfulness group did not show higher levels of dominance. Secondly, a generalized Poisson regression model and content analysis were employed to assess psychological flexibility. The generalized Poisson regression model failed to reveal that mindfulness enhanced self-acceptance. However, the content analysis found that the mindfulness group created more self-talk that accepted oneself regardless of her or others’ evaluation. This means that mindfulness can enhance working-mom’s cognitive flexibility regarding problem-focused strategies and help to accept oneself regardless of others’ evaluation. Finally, it was suggested to adopt and develop mindfulness strategies as an intervention for working-moms and limitations of the study were discussed.
본 연구는 마음챙김이 워킹맘의 유연성에 미치는 영향을 살펴본 실험연구이다. 60명의 워킹맘을 대상으로 마음챙김 개입을 한 실험집단 30명과 통제집단 30명으로 나누어 마음챙김 개입이 워킹맘의 인지적 유연성과 심리적 유연성에 미치는 효과를 살펴보았다. 실험에 참여하는 순서에 따라 무선할당 하여 실험집단과 통제집단으로 나누었으며, 실험자극으로 다중역할갈등시나리오와 가상의 상향비교자극을 사용하였다. 인지적 유연성은 다중역할갈등 상황에 대한 대안의 양과 내용 그리고 통제감에 있어서 마음챙김 개입을 한 집단과 그렇지 않은 집단 간에 차이가 나는지를 일반화된 포아송모형과 내용분석으로 살펴보았다. 심리적 유연성은 가상의 상향비교 상황을 제시한 후, 자기수용력과 수용적인 자기대화에서 집단 간 차이가 있는지를 일반화된 포아송모형과 내용분석으로 살펴보았으며, 결과는 다음과 같다. 첫째, 인지적 유연성에서 마음챙김 개입집단이 통제집단에 비해 다중역할갈등상황에서 대안적 사고를 더 많이 생성하였고 특히 문제해결중심 대처 반응을 보다 많이 생성하였다. 하지만, 마음챙김 개입집단이 통제집단에 비해 통제감이 더 높게 나타나지는 않았다. 둘째, 심리적 유연성에서는 마음챙김 개입집단이 통제집단에 비해 자기수용력 점수가 높게 나타나지는 않았지만, 마음챙김 개입집단이 통제집단에 비해 ‘자신이나 타인의 평가에 관계없이 스스로를 온전하게 받아들이는 수용적인 자기대화(self-talk)’는 더 많이 생성하였다. 이것은 마음챙김이 워킹맘의 문제해결 관련 인지적 유연성을 증가시키고 타인의 평가에서 벗어나 자신을 온전히 수용하는 것에 도움이 되는 것을 의미한다. 워킹맘을 위한 상담개입방법으로 마음챙김의 활용 가능성을 제시하였고 연구의 제한점 및 추후 연구방향을 논의하였다.
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