요가 프로그램이 저소득층 여성의 심리적 신체적 건강상태에 미치는 효과 연구

본 연구는 요가 프로그램이 저소득층 여성들의 심리적 신체적 상태에 미치는 효과를 알 아보고자 하였다. 저소득층 여성은 경제적 사회적 스트레스로 인하여 중산층 여성에 비해 자아존중감이 낮고 불안 및 우울한 심리상태에 있다. 이러한 심적 고통으로 신체 건강까지 위협 받고 있어서 적절한 관리가 요구되고 있는 실정이다. 이에 본 연구는 저소득층 여성 들을 대상으로 12주 간 주1회 80분간의 요가 프로그램을 실시하여 심리적 신체적 건강상 태에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 요가 프로그램은 심리적 신체적 치료효과가 크다 고 알려져 있는 여러 요가동작법, 호흡법, 명상법으로 구성하였다. 연구 결과 대상자들의 심리적 건강상태 즉 불안, 우울, 자아존중감은 상당히 개선되었다. 신체적 건강의 경우 체 중 및 신체 질량 지수에는 큰 변화가 없었고, 생리학적 지표인 활성산소와 항산화 능력지 수는 개선되었음을 알 수 있었다. 본 연구는 심리상태 측정에 그쳤던 선행연구들과 달리 생리적 측면에서의 개선효과까지 검토하고자 하였다. 본 연구 결과를 통하여 요가 프로그 램이 저소득층 여성의 심신관리에 긍정적으로 작용한다는 것을 알 수 있었다.