자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과

본 연구는 자세수정요가 프로그램이 골반의 불균형과 자아존중감에 미치는 효과를 분석 하는 데 그 목적이 있다. 본 연구는 몸과 마음 사이의 상호 관계를 강조하는 심신의학을 기반으로 하고 있다. 연구대상자는 구미에 거주하는 여성으로서 골반 불균형이 있는 20명 의 여성들이며, 실험군 10명, 대조군 10명으로 되어 있다. 실험군의 참가자들은 16주 동안 일주일 2회 2시간 동안 자세수정요가를 하였고, 대조군의 참가자들은 16주 동안 일주일에 3회 1시간 씩 걷기 운동을 했다. 통계자료는 SPSS 15.0.를 이용하여 분석했으며, 이 연구 조사는 다음과 같다. 첫째, 자세수정요가는 골반 불균형을 맞추는데 통계적으로 유의한 결 과를 나타냈다. 실험군에서 장골높이, 대전자높이, 좌골높이, 장골넓이에서 유의한 변화를 나타냈다. 그러나 걷기 운동에서는 골반 불균형을 맞추는데 의미 있는 효과를 나타내지 못 하였다. 둘째, 자아존중감에 있어서 실험군이 대조군 보다 높은 점수를 나타내어 유의한 효과를 나타내었다. 이 연구의 중요성은 자세수정요가를 한 그룹과 하지 않은 그룹을 비교 연구하여 자세수정요가의 효과를 알아보고, 몸과 마음의 상호관계를 증명하는 데 있다.