마음챙김 음악감상(mindful music listening)이 직장인의 지각된 스트레스, 마음챙김 수준, 삶의 질, 정서에 미치는 영향: 예비연구

본 연구는 마음챙김(Mindfulness)을 음악감상 중재에 적용하여 결합시킨 마음챙김 음악 감상(Mindful Music Listening) 중재가 직장인의 스트레스와 삶의 질, 마음챙김 수준과 정 서에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 이를 위하여 인천 소재의 E사업장에서 13주 동안 주 1회, 30-40분간, 안내와 마음챙김 음악감상, 논의로 구성된 마음챙김 음악감상 프 로그램에 참여한 성인(16명)을 실험집단으로 구성하고, 동일 사업장에서 근무하며 프로그 램에 참여하지 않은 성인(16명)을 선정하여 통제집단으로 구성하였으며, 프로그램의 사전 과 사후에 각각 자기보고식 질문으로 구성된 지각된 스트레스, 마음챙김, 삶의 질, 정적정 서와 부적정서를 측정하였다. 자료 분석은 두 집단 간의 사전 측정변인들의 동질성 검증을 실시한 후, 사전 변인을 공변량으로 한 사후변인의 공변량 분석(ANCOVA)을 실시하여 마 음챙김 음악감상을 실시한 집단과 통제집단 간의 차이를 검증하였다. 연구 결과, 마음챙김 음악감상 프로그램은 직장인의 마음챙김 수준을 높이고, 지각된 스트레스를 줄여주며, 삶 의 질을 향상시키고, 긍정정서를 높이고 부정정서는 낮추는 것을 보여주었다. 마지막으로 논의를 통해 본 연구의 의의와 한계를 기술하였다.