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학술저널

(교사, 학생, 상담자를 위한) 요가 니드라의 심신이완법

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급격하게 문화와 환경이 변화하는 현대사회에서 스트레스는 피할 수없는 인생의 한부분이 되었다. 스트레스라는 말은 이제 누구에게도 낯선 용어가 아니다. 태어나자마자 부모의 요구에 적응해야하는 유아부터 홀로된 노년기의 외로움에 적응해 가야하는 노인에 이르기까지 누구에게나 보편적인 문제가 되고 있다. 또한 스트레스는 급변하는 사회요구에 끊임없이 대처해야하는 직장인, 새로운 지식을 부단히 섭렵해야하는 성장기 청소년등, 그 누구도 피해갈 수 없게 되었다. 우리가 받아들이고 적응하는 태도에 따라서 삶속에서 접하는 거의 모든 자극이 스트레스원이 될 수가 있다. 문제는 스트레스를 어떻게 다루어서 친구로 만들 것인가, 적으로 만들 것인가의 선택에 있는 것이다. 우리가 스트레스를 없어야 하는 것으로 단정하고 싸우기 시작하면 적이 되고, 일생을 함께 가야할 친구로 생각하고 손을 잡으면 삶을 더 활기차고 윤택하게 만들어 주는

1) 요가니드라의 의미

2) 스트레스를 해소해주는 요가니드라

3) 긴장을 해소하고 이완을 주는 요가니드라

4) 마음을 훈련시키는 요가니드라

5) 두뇌를 개발하는 요가니드라

6) 요가니드라의 실제