학술저널
대부분의 사람들은 삶의 과정에서 희망과 꿈을 이루고 욕망을 만족시키려 애쓰면서 기쁨과 만족감을 갖거나 실망과 후회를 경험한다. 그러다가 지치고 늙거나 쓸모없는 사 람이 되어 진정한 행복은 경험해 보지도 못하고 슬픔과 후회의 감정을 안고 죽게 된다. 물론 이들이 의식적으로 자신의 삶을 낭비하려고 한 것은 아니다. 단지 더 나은 방법을 알지 못했거나, 더 잘 할 수 없었거나, 자신의 습관적인 사고방식에서 벗어나지 못했기 때문이다(Davis, 2000).
Ⅰ. 들어가기
Ⅱ. 명상에 대한 기본적인 인식
Ⅲ. 명상을 통해 얻어지는 여덟 가지 힘
Ⅳ. 인간의 욕망과 삶의 목적
Ⅴ. 인간의 마음과 의식확대
Ⅵ. 나는 행위자이면서 동시에 관찰자이다
Ⅶ. 삶 속에서의 올바른 습관 형성
Ⅷ. 명상을 통한 습관형성 사례
Ⅸ. 마무리
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